1

Этап 1

Определить точное время пробуждения в данный период

2

Этап 2

Проанализировать свое состояние

3

Этап 3

Определиться с последующими действиями по итогам анализа

4

Этап 4

Постепенно начать просыпаться раньше

16 февраля—15 марта

1

Этап 1

Определить точное время пробуждения в данный период

2

Этап 2

Проанализировать свое состояние

3

Этап 3

Определиться с последующими действиями по итогам анализа

4

Этап 4

Постепенно начать просыпаться раньше

16 февраля—15 марта

15 февраля 2015
Цель завершена 30 июня 2015
Общая

Вставать шесть утра

Будучи совой, хочу стать жаворонком.

 Критерий завершения

Ранний подъем стал привычкой и не доставляет дискомфорта

 Личные ресурсы

Будильник на мобильнике, Настойчивость

 Экологичность цели

Начну вставать раньше и заниматься зарядкой. Это дисциплинирует. Также появится время для спокойных сборов на работу.

  1. Определить точное время пробуждения в данный период

  2. Проанализировать свое состояние

    1. Ответить на вопрос: "Как я себя чувствую, просыпаясь раньше?"

    2. Ответить на вопрос: "Идут ли мне на пользу утренняя зарядка и долгие сборы?"

    3. Ответить на вопрос: "Дисциплинировало ли меня закрепленное время пробуждения?"

    4. Ответить на вопрос: "Следует ли мне продолжать ежедневно вставать в 6 часов утра?"

  3. Определиться с последующими действиями по итогам анализа

  4. Постепенно начать просыпаться раньше

    1. Установить будильник на 30 минут раньше обычного

    2. Просыпаться в 7 часов 30 минут в течение недели

    3. Установить будильник на 30 минут раньше обычного

    4. Просыпаться в 7 часов утра в течение недели

    5. Установить будильник на 30 минут раньше обычного

    6. Просыпаться в 6 часов 30минут в течение недели

    7. Установить будильник на 30 минут раньше обычного

    8. Просыпаться в 6 часов утра в течение недели

  • 1467
  • 15 февраля 2015, 11:46
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?