Вставать шесть утра
Будучи совой, хочу стать жаворонком.
Критерий завершения
Ранний подъем стал привычкой и не доставляет дискомфорта
Личные ресурсы
Будильник на мобильнике, Настойчивость
Экологичность цели
Начну вставать раньше и заниматься зарядкой. Это дисциплинирует. Также появится время для спокойных сборов на работу.
-
Определить точное время пробуждения в данный период
-
Проанализировать свое состояние
-
Ответить на вопрос: "Как я себя чувствую, просыпаясь раньше?"
-
Ответить на вопрос: "Идут ли мне на пользу утренняя зарядка и долгие сборы?"
-
Ответить на вопрос: "Дисциплинировало ли меня закрепленное время пробуждения?"
-
Ответить на вопрос: "Следует ли мне продолжать ежедневно вставать в 6 часов утра?"
-
-
Определиться с последующими действиями по итогам анализа
-
Постепенно начать просыпаться раньше
-
Установить будильник на 30 минут раньше обычного
-
Просыпаться в 7 часов 30 минут в течение недели
-
Установить будильник на 30 минут раньше обычного
-
Просыпаться в 7 часов утра в течение недели
-
Установить будильник на 30 минут раньше обычного
-
Просыпаться в 6 часов 30минут в течение недели
-
Установить будильник на 30 минут раньше обычного
-
Просыпаться в 6 часов утра в течение недели
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
