Оздоровиться

Стучит колено правое

Уменьшение коленной жидкости - из-за уменьшения повседневных нагрузок на колено
Хрящи
Мануальный терапевт

упражнение - стоя на коленях сгибать торс - чтобы усилить кровоток в области коленей, ну и если не лень работать за компьютером стоя переминаясь на коленях.

можно попить и глюкозамин/хондроитин,одеть бандаж на колено и подождать не менее недель 3-х.

Пей витамины(кальций нужен), укрепляй суставы и связки( есть даже препараты специальные), делай хорошую разминку.

• Очистка кожи
• Массаж - спец мочалки (использовать их натуральные мочалки для кожи из вискозы - мелкой зернистости и крупной - все активно трут кожу лица - катышки скатываются - кожа постоянно обновляется и нет морщин)
• Скин, мист, тонер для смягчения кожи. Тоник или балансер
• Селсорс
• Эмпал - концентрированная сыворотка (1-2 раза в неделю)
• Эссенция - сыворотка
• Эмульсия, лосьен
• Крем для глаз
• Крем для лица или база под макияж
• филлер - от морщин - только на проблебные зоны наносят

Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.

• питание 5 раз в день - в течении дня потреблять все компоненты - углеводы (до 12 дня фрукты и шоколад) - вода - витамины - минералы - клетчатка - белки (2 половина дня)- жиры