1

Этап 1

Найти программу занятий

2

Этап 2

Сделать замер зрения на текущий момент.

3

Этап 3

Тренироваться

4

Этап 4

Проверить зрение

1

Этап 1

Найти программу занятий

2

Этап 2

Сделать замер зрения на текущий момент.

3

Этап 3

Тренироваться

4

Этап 4

Проверить зрение

19 февраля 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 4 месяца 23 дня

Автор цели

Общая

Улучшить зрение (не хочу носить очки).

Заметил, что стало падать зрение.

Необходимо восстанавливать.

 Критерий завершения

Зрение 1 и 1 на оба глаза.

  1. Найти программу занятий

  2. Сделать замер зрения на текущий момент.

  3. Тренироваться

    1. Пальминг
    2. Круговое массирование закрытых глаз по часовой и против часовой стрелки
    3. Зажмуривать сильно глаза
    4. Моргание
    5. Вниз вверх с фиксацией в каждой точке
    6. Моргание
    7. Из стороны в сторону с лево на право водить галазами с фиксацией
    8. Моргание
    9. По диагонали из левого нижнего угла в правый верхний и наоброт.
    10. Моргание
    11. Фокус, на кончик носа, потом ведем вдаль и фокусируемся на дальнем обьекте, потом назад на кончик носа. Взгялд по низу и по верху.
    12. Моргание.
    13. Фиксация на доме, окне, перекрестии окна.
  4. Проверить зрение

  • 4262
  • 19 февраля 2015, 10:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?