Я просыпаюсь каждый день в 5 утра
Первые часы нашей жизни после каждодневного пробуждения являются наиболее важными и продуктивными часами нашей жизни. Я убеждена в том, что именно они задают тепм всего дня!Я часто говорю, что мне не хватает времени в сутках . Так вот, моя цель - ложиться спать в промежутке с 21.00 до 23.30 и просыпаться в 5 утра каждый день. Конкретные действия после подъема:
1)Контрастный душ
2)Физическая нагрузка(в моем случае это фитнес+йога -зимой, пробежка и упражнения в парке у моря - в теплую погоду)
3)завтрак(завтрак готовлю и себе и семье. обычно это овсянка с фруктами и орехами)
4)Творческая деятельность (это может быть что угодно, именно утром у меня в голове масса гениальных идей, планов, проектов)
5)Обучение (обычно утром у меня школа. если у меня остается время дома почитать или изучить что-то новое и интересное, - использую возможность)
А дальше зависит от дня и планов )
Беру на привычку 21 день!Вперед!:)
Критерий завершения
Я просыпаюсь в 5 утра и занимаюсь важными делами
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
