Держать великий русский пост
Я основательно решил изменится, думаю для изменения ума мне хорошо поможет великий пост
Критерий завершения
Придерживаться до 12 апреля, все по правилам
Личные ресурсы
Сила воли
Экологичность цели
Поменять сознание
-
первая неделя поста
1-я седмица Великого поста
-
вторая неделя поста
-
третья неделя поста
-
четвертая неделя поста
-
Пятая неделя поста
-
Шестая неделя поста
-
Седьмая неделя поста, завершающая
Вывод
Я не смог продержатся! Много чего послужило причиной того что я завязал постится, но если писать это выглядит как будто я жалуюсь или оправдываюсь. С большой интеллектуальной нагрузкой очень тяжело держать пост. Я реально заметил ухудшение в рабочей деятельности и в эффективности в общем.
Ну думаю для первой попытки 3 недели это хорошо.
Дневник цели
Сегодня день сырой пищи, ел с утра хлеб и много воды, в обед собираюсь поесть перетертыми овощами - капусту, редиску и яблоко.
В воскресенья я был в гостях и мне пришлось съесть немного рыбы. в остальном все по правилам, овощи и фрукты. Все остается по прежнему о еде почти не думаю, часто пью воду. Стараюсь думать только о работе.
Заканчивается вторая неделя великого поста.
Вчера на ужин поел вареную свеклу чуть-чуть риса с вареной морковкой (плов без мяса)
Спать вечером хотелось очень сильно, лег в 23:00 уснул моментально.
Уже вторую неделю без кофе, сахара, газированных напитков и без всего мясного. С женой заметили что в холодильнике уже давно не было яиц, наш холодильник женщина - без яиц )))
Само сильно хочется сало, колбасы и шашлык!
Пост не так уж и тяжело если есть орехи, овощи и черный хлеб!
Жена из редка закатывает скандал что ей надоело что я ничего толком не ем, и это странно т.к. теперь ей надо готовить только для себя и нашего сына)))
Самочувствие хорошие, стараюсь побольше спать!
Если брать физические результаты то в силе я не потерял ничего, так же всех ломаю на руках в офисе)))
За весь пост не прочел толком не одной молитвы, не сходил в церковь и думаю это надо исправлять!
В субботу и воскресенья, ел больше чем хотелось.
постную еду с растительным маслом (картошку, цветную капусту), салат винегрет
много фруктов (яблок, мандаринов, бананов)
подсел на сухо фрукты (изюм, курага)
Начались снова сырые будни, на работу взял капусту, яблоки и мандарины
Сегодня и вчера болит голова. На работе стал менее продуктивен. Постоянно злой и нервный.
Стараюсь держатся, не нарушаю свою таблицу, уже 2 дня не ел черный хлеб.
Осталось капуста, морковь, сегодня поел вареную картошку, огурец, киви, мандарины и яблоки больше ничего.
С зп куплю разных орехов)))
Вторник пролетел быстрее чем понидельник! Съел за целый день 2 морковки, 5 маленьких редисак, 2 яблока, 5 маленьких мандаринок и 6 кусочков черного хлеба, по мимо этого выпил около 2х литров воды. После дня голода, все казалось таким вкусным.
Самочувствие хорошие, много сплю, ложусь в 22 просыпаюсь в 7:40, еще в обед поспал дома минут 40.
я придерживаюсь правил поста по этой - https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82 ссылке. Первый день прошёл успешно, за целый день выпил только 4 - 5 стаканов воды. Сегодня еще ничего не ел, думаю когда съесть кусочек хлеба
