General
Грамотно планировать свободное время
На самом деле времени предостаточно, вот только используется оно подчас на совсем бесполезные вещи. Отдых несомненно нужен, но и он может быть организован так, чтобы была польза. Когда проходит день, и ты понимаешь, что мог бы сделать и не сделал... ужасное ощущение. Чтобы такого больше не было, будем тренировать силу воли и учиться грамотно распределять свободное время.
Goal Accomplishment Criteria
Цель достигнута, когда буду успевать по большей части всё намеченное и в конце дня чувствовать удовлетворение от осознания, что я молодец :)
-
Отказаться от бесполезных действий и вещей
Например, когда пишешь курсач, не надо каждые пять минут заходить в контакт. А когда читаешь историю, плохая идея ставить загружаться фильм. И когда приходишь из универа, лучше сразу сделать все уроки. Это займёт не так уж много времени, а вечер будет свободным. А если это отложить, то к вечеру ты только устанешь, а не отдохнёшь и в итоге не сделаешь ничего. -
Не откладывать важные вещи
Перестать откладывать всё важное и неприятное на потом. Потом легче не станет. А как раз наоборот -
Добавить полезные вещи
Когда тебя что-то расстроило - переведи 10 предложений с русского на немецкий :). Кто-то делает приседания, а я буду делать так.В дороге вместо музыки - аудиоуроки. Перед сном - 20 страниц любого текста по учёбе. Прогулки каждый день. Пусть 30 минут, но каждый день. Добавим ещё, пожалуй, контрастный душ и зарядку. А ещё есть английский. Надеюсь, ты помнишь, что в конце весны пишешь тест на С1? И да, курсач, для которого тебе ещё надо взять интервью. А ещё правильное питание. Ограничить употребление сладкого и добавить свежие фрукты, овощи и витамины. Всё получилось в куче, но смысл понятен :).
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
