Этап 1

3 сигареты в день

27 октября—09 ноября

Этап 2

2 сигареты в день

10 ноября—19 ноября

Этап 3

1 сигарета в день

19 ноября—25 ноября

Этап 4

0 сигарет в день

26 ноября—15 декабря

Этап 5

рассказать в этом дневнике есть ли жизнь без сигарет, позитивные\негативные последствия для здоровьтя, психологического состояния