Прейти на разумное сыроедение
Периодически возникает желание снова перейти на сыроедение (живое питание). Опыт сыроедение уже был. Около года питался только сырой растительной пищей. Потом был срыв, потом снова сыроедение, потом снова срыв и так по кругу. Последнее сыроедение было около трех месяцев. Это было хорошее время. Энергии было много. Вставал рано утром - ходил на йогу и цигун (благо спортзал недалеко) , по вечерам занимался на тренажерах. Скинул вес со 105 до 85. Чувствовал себя на высоте физической активности. Мог пробегать на беговой дорожке с высоким темпом 30-40 минут без одышки. Начал посещать бассейн. Но потом постепенно снова сорвался на вкусности и соблазны обычного питания. Энергия постепенно начала уходить, перестал ходить в спортзал в бассейн, начал есть мясо, набрал 10 кг, начали снова появляться хронические болячки, которые на сыроедении словно по волшебству исчезали. В общем ничего хорошего.
Было несколько попыток снова перейти на живое питание, но без успешно. Чего то не хватало, то ли пинка, то ли силы воли. Встретив этот сайт решил, что это мой шанс. Сторонников сыроедения - прошу писать свои мысли и может быть опыт - как избежать срыва. Те кто относится к сыроедению отрицательно очень прощу не разводить холивары на эту тему.
И так, с чего начать?
Определю для себя несколько правил, выработанных из предыдущих опытов сыроедения
1. Не впадать в крайности. Целиком и полностью переходить на сырые продукты нет необходимости. Оставлю в своем рационе рис и некоторые вареные овощи.
2. Не исключать из рациона хлеб. Хлеб всему голова, но хлеб должен быть без дрожжевой, иначе вместо пользы - вред.
3. Меньше масла. Стараться не увлекаться маслами и орехами.
4. Не уменьшать рацион. Постепенно на сыроедении хочется есть меньше, но нужно не впадать в крайность, количество калорий должно быть не меньше чем при обычном питании.
5. Стараться есть больше проростков. Сыроедение должно основываться на живом питании. А где как не в проростках, столько живой энергии.
6. Пить не менее 3 литров воды в день. Особенно на первых этапах, вода позволит быстро избавляться от накопленных токсинов.
7. Разгрузочные дни. Периодически, пожеланию - устраивать дни без еды.
Вспомогательные задания.
1. Для общего оздоровления организма, по утрам буду принимать контрастный душ. Пользу о нем прочитал вот на этой странице
Критерій завершення
3 месяца на сыром питании
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
