Отказаться от курения
Давно хотел бросить курить, и вот этот день настал.
Когда-то давно, в 2010 (или 2011) году я бросал курить после 10-лет стажа. На тот момент я курил 1-1,5 пачки в день. В тот сложный период отказа от курения меня спасла электронная сигарета, которую я курил 2 дня, а потом и вовсе отказался.
Не так давно, 1,5 года назад, я опять начал курить, причем тяга к сигаретам у меня перманентная - я мог не курить день/два, потом мог выкурить пачку за день.
Крайний месяц начал замечать за собой - отдышка при подъеме на 4-й этаж, отхаркивающие сопли по утрам и вечерам, и самое страшное - колики в груди и в сердце после выкуренной сигареты.
Проанализировав все негативные последствия было принято решение отказаться от курения навсегда.
В связи с тем, что на сухую бросить курить будет сложно (я сам себя убедил в этом) - решил бросать с помощью электронной сигареты с фруктовым вкусом.
Два дня назад была куплена электронная сигарета Joytech и вишневая жидкость.
Чтобы было легче бросить - я разделил весь процесс на 2 (два) чек поинта - 7 дней и 14 дней, итого = 21 день.
Показатели на сегодняшний день 12 марта 2015 г. - 2й день не курю.
Критерий завершения
отвращение к сигаретам, 0 (ноль) выкуренных сигарет за 21 день.
отсутствие тяги к курению навсегда.
Личные ресурсы
время, терпение, сила воли
Экологичность цели
цель полностью зависит от меня, я хочу бросить курить, мои родственники и друзья рады что я достиг цели.
-
Не курить 7 дней.
Чтобы бросить курить навсегда - я решил обмануть свой мозг и поставил короткий срок отказа от курения - 7 й дней
-
Не курить 14 дней.
По прошествии самых тяжелых 7-ми дней должно быть получше.
попробуем не курить 14 дней.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
