Knowledge & Skills
Эта цель является первым этапом приобритения необходимых качеств/навыков для создания из себя сильного, уверенного, харизматичного мужчины. Я думаю что любой может стать тем кем он хочет, другие ведь смогли! Чем я хуже?
Цель №1. Научится красиво говорить и стать коммуникабельным, общительным человеком.
Что есть на данный момент:
- Голос, речь:
- Слабый, дрожащий голос;
- Часто не хватает дыхания что б закончить предложение/рассказ;
- Частые запинания на некоторых звуках;
- Зажим речевого аппарата;
- Коверканье слов, нечеткое произношение;
- Высокий тембр голоса;
- Иногда беспокойная речь;
- Наличие слов паразитов, злоупотребление сленгом.
- Общение, коммуникабельность:
- Сложно идти первым на контакт с другим человеком;
- Если появляется необходимость зайти к кому то незнакомому/позвонить/спросить что то, часто пытаюсь увиливать найдя какое то оправдание, при этом ощущаю дикую тяжесть как будто меня валуном придавило, но если пересиливаю себя то отпускает быстро;
- Часто не интересуюсь делами других людей кроме самых близких;
- Не решаюсь позвонить друзьям под предлогом что "мне нечего рассказать";
- Часто паникую когда нужно что то рассказывать на ходу, без подготовки, и все вылетает из головы;
- Не умею рассказывать интересные байки, даже анекдот рассказать порой проблема;
- Замечаю что порой просто не помню в деталях события которые со мной происходили, помню только главное. Например: "Вчера сходили в театр, туда-то", и все. Из этого рассказ не построишь;
- Есть какая то скованность в общении с людьми, отсутствие интереса к общению;
- На фоне этого всего очень узкий круг постоянного общения, хотя и много знакомых.
Чего я хочу добиться:
- Говорить спокойным, ровным, уверенным, низким грудным голосом;
- "Накачать" диафрагму что б не было проблем с дыханием;
- Обладать хорошей дикцией;
- Повысить словарный запас;
- Развить память для того что б лучше справляться с деталями;
- Уметь говорить на любую тему и просто болтать "ни о чем";
- Красиво и интересно рассказывать истории, анекдоты и т.п.;
- Научится находить общий язык с разными людьми;
- Обрести легкость в общении.
Для чего мне это нужно:
- Для работы - красноречивость зачастую помогает решить многие проблемы;
- Для личной жизни - девушке будет приятней;
- Для друзей - у меня будет больше друзей и знакомых, а это дополнительное веселье, радость и связи!
- Обретя свободу в общении мне будет проще жить, так как мы живем в социуме. К тому же умение хорошо говорить придает уверенности.
Эта цель является первым этапом приобритения необходимых качеств/навыков для создания из себя сильного, уверенного, харизматичного мужчины. Я думаю что любой может стать тем кем он хочет, другие ведь смогли! Чем я хуже?
Goal Accomplishment Criteria
Обрести 5 новых знакомств; Восстановить общение с 3мя друзьями с которыми потерял контакт; Сравнить запись контрольного текста в начале и в конце цели.
-
Подготовительный этап
На этом этапе мне необходимо подготовить себя для дальнейшей проработки. Этот этап является фундаментом для дальнейшего достижения цели.: 1) Разработка программы с упражнениями для голоса, дикции, дыхания. 2) Каждый день делать упражнения на дикцию, ровность голоса, силу. (30мин) 3) Каждый день делать упражнения на дыхание. 4) Следить за плавностью речи и дыханием во время разговора. 5) Стараться говорить грудным голосом. 6) Раз в неделю записывать контрольный текст на диктофон для анализа прогресса (Вс). Опционно: Выбрать человека который хорошо говорит и подражать ему. Речь идет не о манере говорить, а о тембре голоса и чистоте речи.Как пример выбрал Романа Скрипина, известного украинского журналиста и телеведущего. __________________________________________________________________________ Метод контроля(для дальнейших этапов такой же): 1) Ежедневно отписываться в дневник о выполнении упражнений. 2) В случае пропуска 1го ежедневного занятия я обязуюсь сделать за 1 заход 50 отжиманий, в случае повтора - 100 и так далее. 3) В случае пропуска еженедельного занятия (из следующих пунктов) я обязуюсь решить 5 задач по мат. анализу из Демидовича, в случае повтора - 10 и так далее. П.С. Математику я уже изрядно подзабыл, так что это будет хардкорный метод наказания :) -
Искоренить слова паразиты
1) Нужно заменить или избавится от всех слов паразитов таких как "незнаю, копец, короче, типа" и фильтровать сленг. Лучше помолчать чем эээкать, нуукать. 2) Попросить друзей, знакомых, девушку что б говорили мне когда у меня проскакивают такие слова. -
Расширение словарного запаса и тренировка памяти
1) Читать художественную литературу, а именно 1 книгу в месяц для начала. Это получается примерно 15-25 страниц в день, не так много. 2) Интересные слова и фразы записывать в словарь-тетрадку. 3) Вести дневник и прописывать там все события что со мной происходят в деталях. Это поможет мне лучше запоминать и как результат детальней описывать события. К тому же это хорошая психологическая терапия. 4)1 раз в неделю писать соченение ИЛИ брать готовый текст и "разукрашивать" его словами синонимами. 5) Учить 1 стих или 2 анекдота в неделю. Полезные ссылки: 1)http://www.dowlatow.ru/node/155 2)http://akak.ru/recipes/1729-kak-nauchitsya-krasivo-i-insteresno-govorit 3)http://constructorus.ru/samorazvitie/slovarnyj-zapas.html -
Тренировка спонтанного разговора, импровизация
1) Упражнение "разговор ниочем". 2 раза в неделю. Взять какую то тему или объект и как можно дольше о нем говорить. Обязательно говорить нужно с секундомером, каждый раз стараться говорить больше. 2) Вести монологи перед зеркалом (с использованием п.3), во время монолога предствить себя другим человеком (Бондом например). Как альтернатива - пересказ текста с диктофоном. 3) Концентрировать внимание не на себе, а на собеседнике так что б не было "замутнения" мозга во время рассказа. -
Практика. Знакомства. Звонки.
1) Завести 5 новых знакомств, неважно буду ли дальше с кем то общатся, НО нужно познакомится и поговорить о чем то, обменятся контактами. 2) По 1 разу в неделю звонить друзьям, хоть по 5 минут, но все же. 3) Для начала 1 раз в две недели, а потом 1 раз в неделю проводить время вместе с друзьями. 4) В итоге должно быть 3 человека с которыми я постоянно держу контакт (помимо девушки и родственников)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
