Этап 1

Каждый день ложиться до 00-00

Этап 2

Каждое утро вставать после 8-00

Этап 3

Заниматься йогой по утрам

Этап 4

Есть много фруктов и овощей

Этап 5

На ночь транс

Этап 6

Каждый день в машине слушать аудио книги

Этап 7

Вечером тренировка на 10 минут

Этап 8

Последний ужин до 21-00

Этап 9

Каждый день с детьми 30 минут

Этап 10

Вечером планировать на завтра

Этап 11

Каждый день 3 главные задачи.