-
Спорт и Фитнес
анжуманя 30 дней по 50-30-20
Сейчас я отжимась практически каждый день уже 2 месяца. Хотелось бы систематизировать этот момент: делать правда каждый день и увеличить границы. Мой максимум сейчас -- это 30-40 отжиманий за первый подход. Моя цель дойти до 100 отжиманий за 3 подхода. Желательно так, как указано в заголовке цели. Отжимания делаю простые, реже широкие, от спепциальных упоров, пока этого мне хватает.
-
Здоровье
21 день пробежки
каждый день бега, кроме выходных
-
Общая
Сесть на шпагат
Давно мечтала быть гибкой и легко садится на шпагаты.Считаю это очень красивым и женственным.
Поэтому ставлю на сегодняшний день приоритетной целью - шпагат ✓
Для этого каждый день буду делать растяжку, неважно на работе или дома.Срок -90 дней.
Погнали!
-
Общая
Å lese på norsk
Jeg vil lese på norsk for å forbedre ordforrådet og forståelsen av språket. Jeg skal lese artikler, korte tekster og bøker som passer til mitt nivå. Målet mitt er å lese regelmessig og forstå mer norsk hver uke.
(Я хочу читать на норвежском, чтобы улучшить словарный запас и понимание языка. Я буду читать статьи, короткие тексты и книги, соответствующие моему уровню. Моя цель — читать регулярно и каждую неделю понимать норвежский всё лучше.)
-
Образование
Å lese en bok «Transurfing av virkeligheten» av Vadim Zeland
Jeg vil lese boka «Transurfing av virkeligheten» av Vadim Zeland for å lære mer om bevissthet og personlig utvikling.Jeg planlegger å lese litt hver dag til jeg er ferdig. Målet mitt er å forstå hovedidéene i boken og bruke dem i praksis.
(Я хочу прочитать книгу «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда, чтобы больше узнать о сознании и личностном развитии. Планирую читать понемногу каждый день, пока не закончу. Моя цель — понять основные идеи книги и применять их на практике.)
-
Образование
Å lese en bok om massasje
Jeg vil lese en bok om massasje for å lære mer om teknikker og teori. Jeg planlegger å lese litt hver dag til jeg er ferdig.
(Я хочу прочитать книгу о массаже, чтобы узнать больше о техниках и теории. Планирую читать понемногу каждый день, пока не закончу.)
-
Здоровье
Бросаю кофе и сигареты
это будет не легко но я справлюсь!
-
Личностный рост
Сохранять гармонию внутри и снаружи
Обладать эмоциями, чувствами, ощущениями, мыслями, объединяя всё в одну гармоничную цепочку
-
Общая
UU88 UU88 NL TRANG CHỦ
UU88 là nền tảng giải trí trực tuyến chất lượng, nơi người chơi có thể thử sức với slot game, casino live, cá cược thể thao, bắn cá và xổ số trong cùng một môi trường ổn định. Giao diện được thiết kế tối ưu, thân thiện và phù hợp với cả điện thoại lẫn máy tính để bạn truy cập dễ dàng bất cứ lúc nào. Hệ thống thanh toán tại UU88 xử lý nạp & rút một cách tức thì, minh bạch và bảo mật cao để bảo vệ lợi ích người dùng. Bên cạnh đó, UU88 không ngừng mang đến các chương trình ưu đãi lớn — thưởng chào mừng, hoàn tiền định kỳ và sự kiện quà tặng hấp dẫn dành cho thành viên trung thành. Đội ngũ CSKH chuyên nghiệp 24/7 luôn túc trực để hỗ trợ bạn, đảm bảo bạn có trải nghiệm cá cược uy tín và an tâm tuyệt đối. Thông Tin Liên Hệ Thương hiệu: UU88 Website: https://uu88.nl/ Email: contact@uu88.nl...
-
Общая
Ходьба 60 минут
Срок 60 дней Старт . 1 день = 1 минута , 2 день = 2 минутамЕжедневно прибавлять по 1 минуте в течении 60 дней = 60 минут
-
Общая
Изучение Таргетинга
15 мин в день
-
Финансы
Инвестиции: пройти курс "Метод", отложить 75 000р
Я транжира.Люблю покупать курсы разные. В поисках бесконечных знаний. А денег на полную оплату нет и я часто беру кредит.
Даже страшно говорить, сколько мне надо в месяц платить, и ваще.
Цель на 25-26год
Пройти полностью курс по Инвестициям. (доступ пожизненный, но лучше уложится с потоком)
Закрыть все кредиты( 6штук) я воообще удивляюсь как их мне дали.
Откладывать каждый месяц по 5000р на инвест. счет. (покупать акции, и тд)
Еще нужно добиться повышения по работе, чтобы была возможность откладывать больше.
Буду писать заметки, выводы и куда че вкладываю.
-
Здоровье
Следить за питанием и питьем, принимать витамины (эксперимент на октябрь)
Проходила недавно курс нутрицолога и хочу наладить питание в соответствии с рекомендациями нутрицолога.
-
Общая
5 холодных звонков в день по работе (крупным компаниям)
Сегодня, 02.10.2025, у меня в базе всего на данный момент 405 контактов.
Думаю какую лучше цель поставить: 5 звонков или 10 звонков в день.
Думаю что может лучше поставить цель в 5 звонков в день (потому что бывают еще дни, когда нужно делать много перезвонов по остальным клиентам)...
Боюсь что 5 звонков будет мало.. Но с другой стороны, если стабильно делать каждый день по 5 звонков, то это довольно хороший был бы результат в долгосрочной перспективе...
Вообще думаю что лучше брать 5 новых звонков + максимально все перезвоны в течение дня делать. И на этом остановиться.
-
Общая
Изучение Коучинга
минимум 15 минут, оптимально - 30 минут в день
Закрыла курс
-
Творчество и Хобби
Пройти курс Вселенная иллюстратора
Я снова работаю в офисе.
И после работы хочу уделять 1-2 часа рисованию для себя и своего развития.
Очень нравится курс от КаттиАрти.
Он рассчитан на год.
Полные список модуль курса Вселенная
Вводный модуль
1 модуль
2 модуль
3 модуль
4 модуль
5 модуль
6 модуль
7 модуль
8 модуль
9 модуль
10 модуль
11 модуль
12 модуль
13 модуль
Модуль Стикеры
P.S картинка - Екатерины.
-
Общая
Чистка и поиск друзей на одном из сайтов
Есть один сайт зароботка, где важную роль играют друзья по сайту. Нужно найти себе новых 40 хороших друзей и отписаться от всех неактивных
-
Общая
Привычки на осень - попытка 2
Обучение
10 мин программирование
5 минут тренировка
Благодарности
1
-
Общая
Избавиться от дезадаптивной мечтательности (или научиться контролировать)
У меня возникли серьёзные проблемы с уходом в фантазии. Как и любая зависимость, начиналось всё безобидно, но привело к:
полному отсутствию друзей;
непониманию со стороны близких;
проблемам с концентрацией;
нарушениям дисциплины;
невозможности достижения любых целей — даже самых лёгких и незначительных;
множеству других побочных эффектов.
После изучения некоторых материалов я пришла к следующим выводам:
Необходимо убрать триггеры
Важно поставить чёткую цель
Однако остаётся нерешённым важный вопрос: как справляться со внезапными проявлениями зависимости, которые возникают без явного триггера? На данный момент у меня нет готового решения этой проблемы.
Здесь я планирую:
Описывать свои эмоции
Фикси...
-
Иностранные языки
Выучить английский
Хочу выучить язык, чтобы в будущем поступить на лингвиста-переводчика, а ещё — для путешествий и просто чтобы узнавать больше нового. Понимаю, что за год идеального уровня не добиться, но точно хочу прокачаться и заложить хорошую базу.
1. Освоение базового курса "Английский по плейлистам" + работа в тетради (Можно слушать подкасты на фоне)
2. Разнообразие и погружение в среду ин.яз.
- Просмотр шоу, сериалов, интервью, музыки, подкастов, чтение статей и книг и т.д.
