-
Здоровье
Спорт
Фиксирую свои тренировки
-
Общая
Веду соцсети художника
Что ж настало время заняться ведением своих соц. сетей всерьез)
У меня есть инст., где я периодически показываю свои картинки и себя. Но мне не нравится уровень и качество ведения страницы. Хочу поработать над контентом. Писать тексты, показывать моменты своей жизни, творческий путь.
Я активно ищу информацию, как это делать. Совсем недавно начала внедрять. Посмотрим, что получится.
Также есть идея развивать и телеграм канал, т.к. не всем сейчас удобно пользоваться запрещенной в одной стране соц. сетью)
Если будет интересно, как идут дела, заглядывайте:
Marina (@sorokaartist) • Instagram photos and videos
https://t.me/+dzNgMPsldKwyNjEy
Возможно потом еще вк реанимирую)
...
-
Спорт и Фитнес
Пройти курс танцевальных тренировок
Возвращаюсь к тренировкам через танцы
-
Здоровье
Похудеть к лету
Я ужасно потолстела!Сегодня утром я взвесилась, а там - 70.9 !! Не знаю как так вышло вообще.Надо срочно худеть.
В общем, план: - каждый день, если позволяет погода, ходить 8 км- перестать есть на ночь- ограничить сласти и другие калорийные блюда- и вообще ограничить количество еды
-
Личностный рост
Прочитать Dune
В нашей семье появился киндл и после одной книжки он был благополучно заброшен, хотя я хотела использовать его для прокачки английского. Я этим и буду заниматься в этой цели, хочу прочитать Дюну на английском, хотя бы 3 книги.
После фильмов Вильнева у меня возникло стойкое желание прочитать книжки, потому что это для меня все очень необычно. Еще никому не удавалось влюбить меня в пустыню) Главные герои тоже очень интересные и вся вселенная показалась какой то сумасшедшей.
Я так и видела себя в наушниках с амбиент музыкой с Дюны + читалкой, думаю это будет прикольно
План максимум на день - 1 глава
План минимум на день - хотя бы открыть книжку :)
-
Здоровье
Отрастить волосы до пояса к 2028му году. Опора на питание и массаж
Я давно хочу длинные волосы т.к отрастила в какой-то момент, но затем покрасила. Теперь вырастила всё заново. Длина - чуть ниже плеч. Хочу волосы по пояс) А также хочу изменить питание.
"Волосам необходимо сера: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине. Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и фруктами - они ускорят усвояемость белков. При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен) : бромелайн, фермент, расщепляющий белок, устраняет подкожные уплотне...
-
Спорт и Фитнес
Беговой сезон - 2024
Цель - календарь) Записалась на разные забеги и в Кемерово, и в Питере) чтобы ничего не забыть, не потерять) Заполняя эту цель я уже афигела вспоминать где и сколько я бегу)
-
Общая
Выставляю на авито от 100 вещей. и 1 июня утилизирую все непроданное
Пока убиралась, поняла, что остались еще пару пакетов, которые не перебрали. А надо бы. Когда квартира пуста - в ней так легко и быстро убираться. Решила сделать себе марафон. Выставляю на авито от 100 вещей. и 1 июня, если что- все выбрасываю или утилизирую. Все заработанные деньги идут на шкаф (цена 20 000 руб.) Цель тут
-
Общая
Дочитать книгу PMP Exam Prep
Прочитать книгу по подготовке к экзамену по управлению проектами PMP на английском языке.Это минимальная задача для подготовки к экзамену PMP.
-
Творчество и Хобби
Выпустить свой альбом в июне
День 1: Определение концепции альбома, доработка деталей - идей. Прописать целостные образы и смысл, который хочу вложить.
День 2-5: Написание текстов песен и работа над мелодиями.
День 6-7: Создание демо-версий песен.
День 8-10: Подготовка инструментального арранжирования.
День 11-13: Подготовка и запись вокала.
День 14: Выбор соответствующего звука и настройка студии для записи.
День 15-16: Запись гитары
День 17-18: Добавление ударных и перкуссии.
День 19-20: Добавление дополнительных инструментов (струнных, духовых и пр.).
День 21: Сведение и микширование записанных треков.
День 22-24: Создание промежуточной версии альбома, прослушивание и исправление ошибок.
День 25-26: Мастеринг треков для получения высокого качества звучани...
-
Общая
Изменить свою жизнь и себя к лучшему.
У моей цели нет конечного результата.Это скорее дорога или точнее сама жизнь. Да хочется многое изменить в жизни,в себе, стать лучше. А пока главное идти .Идти вперёд и найти себя. Снизить вес.. Вернуть пока свои 90 кг. В будующем в планах вернуть свои 70 кг. Нормализовать питание.Начать заниматься спортом. Саморазвитие.Чтение книг. Прогулки ежедневные.Научиться радоваться жизни. Стать активной,веселой,живой наконец то. Начать жить одним словом , ане просто существовать.Возраст ? А что возраст, возраст не помеха точно!!!!!!Главное это жизнь!!!!!
-
Здоровье
Перейти на веганское питание за 100 дней
мне 33 года. Я много раз в жизни задумывалась о том, чтобы стать веганом. Задумывалась о том, как сильно человечество мучает живых созданий, оправдывая это тем, что это их судьба, они родились чтоб стать едой, там их хорошо содержат , да у них же нет мозгов , а травке тоже больно, а ты мы же умрём без мяса...и прочее.
Даже пару раз становилась вегетарианкой, но каждый раз сбивалась с пути.
На этот раз я это делаю более эгоистично и осознанно, думая больше о себе и своём здоровье. У меня гипотериоз и аит, гастрит хеликобактер и еще обнаружили 3 вида паразитов (токсокара, трихинелла и свинной цепень) .последние 2 от непосредственнного употребления мяса. Постоянный дефецит витаминов, тревожность и депрессивные эпизоды. Я очень хочу разобраться в себе, в своей душе, почему ...
-
Общая
Классный 2024. Май
.
-
Общая
Заниматься китайским каждый день
Каждый день делать либо один урок из книги hsk 5 либо из онлайн-курса и составлять отчет
-
Здоровье
утро на улице
После пробуждения я иду гулять на улицу и гуляю минимум 15 мин. На данном этапе важен сам факт выхода на улицу.
Важно:
До прогулки: стакан воды, утренние водные процедуры)) Пока до завтрака, потом посмотрю
До прогулки не смотрю телефон/компьютер.
Вечером готовлю одежду, чтобы влезть и уйти.
На этой неделе - 3 раза, на следующей 4 и так далее
-
Личностный рост
Создать свою политическую партию
Давно «загорелся» идеей о создании своей политической партии. Хотелось бы, чтобы в современном обществе человека считали человеком. Несомненно, я достигну своей цели, и, создам свою политическую партию, объединю людей, устраню все социальные несправедливости, все вместе мы построим новое общество! То общество, в котором «человек», правда, останется им же, а не будет грязной тряпкой, которую вымочили, и теперь моют пол. Объединившись, вселим в разум общества необходимость перестройки современного понимания «государства»! Нет, я и не хочу возвращаться к временам Советского Союза, Российской Империи, но, чувствую необходимость взять лучший опыт тех времен, и нынешний, построить новый образ государства, общества!
Разумеется, для достижения поставленной мною цели необходимые ТИТАНИЧЕ...
-
Творчество и Хобби
Писать 100 дней про свой мир
Хотелось бы дописать мир, который я ранее придумала.Чтобы это сделать нужно прописать всё о мире, существах в нём и не только.Тут не все пункты, но дальше будет пополняться, когда хотя бы половина будет заполнена
-
Творчество и Хобби
Рисовать 100 дней
Хочу научиться рисовать для того, чтобы рисовать своих персонажей и существ из придуманного мира.Стиль примерно смесь реализма и анимешногоНачинать скорее всего буду с анимешного, а после постепенно переходить к реализму
-
Общая
Подготовка к сессии
Расписание:
28 мая - pure maths
5 июня - статистика 1
10 июня - статистика 2
Кроме этого надо сдать промежуточные работы:
Pure maths - 9 мая, Статистика 1 - 14 мая, Статистика 2 - 15 мая.