-
Бизнес и Финансы
Августовский кредитный челендж
Ты на тинек сел, теперь косарь должен положить.Задача ложить косарь на тинек или на тбнек или на другие хреновы кредиты, желательно на свои
-
Личностный рост
Успешная леди
Хочу стать успешной леди
-
Здоровье
Перестать курить 90 дней
поспорил с другом на лям, что три месяца продержусь без курения и питья, а он будет всё это отслеживать.
-
Общая
Каждый день становлюсь лучше
Каждый день! На протяжении 40 дней делаю упражнение по методу Сильвы!
-
Личностный рост
Войти в режим полифазного сна
Планирую разбить сон на два этапа(кажется этот режим сна называется «siesta). Около 3-4 часов ночью, после 22(важно уснуть до полуночи), а так же утром досыпать с 4-7 часов, примерно 1,5-3 часа.
Пока не хочу сильно сокращать сон(до 3-4 часов). Хочу выработать привычку спать в два этапа. Далее займусь сокращением сна.
Делаю это по причине того, что после проблем с почками, нормальный 7-8 часовой сон приводит к сильному застою жидкости. Просыпаюсь с сильнейшими отёками лица. При более коротком сне такое не наблюдается(до 4 часов)
При этом нравятся утренние пробежки, примерно в 4 часа утра. Свежее о сравнению с вечером.
-
Иностранные языки
Научиться понимать беглую английскую речь
практика
-
Здоровье
Я здорова,моя лімфа чиста
Липтон Б.правильні думки
-
Общая
![Прочитать книгу "Уилл" Марка Мэнсона [мини цель]](/uploadImages/001912296_m_crop.jpg)
Прочитать книгу "Уилл" Марка Мэнсона [мини цель]
Мне подарили на др книгу о которой я ничего не знал. И вот во времена отключений электричества пришло её время. Отзывы хорошие, пока ничего не ожидаю от неё. Книга на украинском, но в моеё голове с детсвта три языка - родной + русский и украинский, поэтому понимание какихто смыслов или представления образов в голове - не будет проблемой. ------
Книга разбита на 23 части, поэтому ставлю цель по одной части в день.
-
Здоровье
Утренняя тренировка
В рамках моей цели по похудению начала тренироваться по утрам. Здесь буду отслеживать ркгулярность выполнения
-
Образование
Японский с 0 до N3.
Начало 25.07.2024
Хочу изучить Японский язык самостоятельно. Медленно.
Мне нравится культура, искусство, музыка и пейзажи Японии.
Есть желание в будущем поехать учиться в университет на магистратуру.
И остаться жить в этом прекрасном месте.
-
Общая
Прочитать литературу по изготовлению бетона
Устроилась работать технологом, раньше с этой областью не сталкивалась, надо б ознакомиться.
-
Здоровье
Мой вес - 64 кг
И снова берусь за свой вес. Обязуюсь взвешиваться и записывать свой вес ежедневно.
-
Общая
Мое интерессное лето
Лето без отпуска. Ещё и в офисе. Да, кажется, абсолютно скучно и тоскливо.. но ведь может быть иначе
-
Образование
Планирование
.
-
Общая
Малыми шагами к большим целям
Цели считай стоят на месте, кроме похудения. Так что надо бы начать регулярно выделять вечерами 25 минут обучения анализу данных, 25 минут чтения или просмотра других образовательных видео, слова на puzzle english. Либо хотя бы физкультура и слова. Суммарно выходит примерно час. На выходных и в другое время тоже надо б заниматься. Возможно, позже добавлю китайский, когда привыкну регулярно заниматься всем. На ночь у меня Дуолинго и медитация уже идут стабильно более или менее. Утром fabulous предложил делать зарядку, укладываюсь за время приготовления двух чашек эспрессо в кофемашине - стойка мабу, уголок с шевелением ногами и несколько скалолазов, чисто размяться.
UPD чёрт с ним, с анализом данных, ставлю час суммарно на самообразование или чтение, всё равно обычно когда врабат...
-
Общая
август 14.07-11.08
Главная цель 2024 - это пассивный доход в 30 тыс. руб.\мес.
еще цели:
мин. 3 путешествия ( Ливан, + еще поход в октябре , каяки в мае )
Я здорова ( вставить 2 зуба, отбеливание, стельки, холка )
Я красивая ( волосы, ногти, шоппинг со стилистом) Я нравлюсь себе в зеркале.
Мой дом уютный и красивый
Легко пройти банкротство.
Чему будет посвящен этот спринт? Это будет последний месяц моего банкротства. Было бы здорово добрать детей на кружки и хорошо заработать за лето на даче. Нужно то всего 4-6 ребенка. Систематизировать спорт и ккалории.
-
Иностранные языки
английский каждый день
аудирование: видео с субтитрами от 15 минут в день
лексика: учить от 10 слов в день, на каждое слово сочинять по 3 предложения с использованием слова
читать: от 15 минут в день
1 тема учебника
1 тема курса
-
Общая
30 Дней правильного питания, сна, холодный душ, чтения
30 Дней правильного питания, сна, холодный душ, чтения
1. Приём пищи 2 раза в день. Утро - 8:10, Вечер - 22:00, Вода - 7:30, 11:00, 14:00, 17:00, 20:00, 21:302. Сон - 23:00-7:003. Холодный душ каждый день утром и вечером. ( 8:00 и 22:50)4. Чтение каждый день по 2 часа в день. (7:00-8:00 и 22:00-23:00)
-
Общая
Помидорный июль 2024
Возвращаюсь к помидорному методу ,но с очередным переосмыслением. На этот раз я решил не ставить планы в виде помидор ,а ставить их в виде конкретных задач. Помидорами буду просто трекать время ,затраченное на обучение. Работу трекать помидорами не буду ,тк проще работается в потоке ,чем с частыми перерывами.
Основной фокус будет на обучении и привычках. На обучение должно выделяться минимум 20ч в неделю. Это основная задача каждой сессии. Помимо этого у каждой недельной сессии будут микро-задачи на эту сессию. Туда я буду добавлять минимальный план по работе и прочим активностям.
Буду также активно трекать привычки и предпринимать какие-то меры ,если они не выполняются.
В общем потихоньку возвращаюсь к помидорочному методу ,но более упрощенному.
-
Общая
Кушать 10кг тортиков каждый день в одиночку.
Просто ем тортики от 10+ кг каждый день.
