-
Бизнес и Финансы
Трейдинг. Увеличить депозит в 2 раза
Я увлекаюсь трейдингом на протяжении длительного времени. Но я плохой трейдер. Я использую большие плечи и не использую стоп лоссы. Увеличиваю депозит, теряю и начинаю все заново. Мне очень надоели эти качели. Хочу научиться, не просто зарабатывать, но и сохранять заработанное. Не скажу, что буду использовать стоп лоссы, или торговать без плечей...Но постараюсь..
Итак, торговать с плечом не более 4, по возможности ставить стоп лоссы или следить за графиком и закрывать позицию, если моя теория не сработала.
Ежедневно, уделять минимум 5 минут на обучение (желательно больше).
Отчет ежедневно со скрином баланса (надеюсь, это меня удержит от опрометчевых сделок).
На выполнение этой цели даю себе 5 дней.
-
Здоровье
Благодарности дэйли
благодарность это хорошо
-
Личностный рост
1% каждый день лучше
Каждый день, сделать делать что то, что через долгое время покажет как далеко пройду
-
Иностранные языки
Ежедневные занятия английским на Дуолинго
просто стало любопытно, а смогу ли я. Да и давно меня уже бесит, что я в английском совсем дуб. А сейчас все больше англоговорящих знакомых появляется, и общаться через переводчик уже не удобно. Так что попробую хоть как-то двигаться.
-
Общая
Инстаграм: первые 1000 подписчиков
Хочу начать вести блог о рисовании, иллюстрациях
-
Общая
Составить план на 10 лет
Хочу составить план на 10 лет, чтобы знать что мне делать и вообще чего хочу,знать к чему двигаться, также составить промеежуточные цели на 3 и 5 лет
-
Здоровье
Я занимаюсь спортом каждый будний день
Делать зарядку каждый будний день минимум 15 минут . В помощь видео Хлои Тинг.
-
Общая
Поступление на PhD
Хочу получить все ступени образования
-
Общая
Чистить зубы с утра и вечером
С самого детства видимо как-то была упущена эта привычка, к своему стыду должен признаться, что чищу зубы нерегулярно. Утром - раз в 3-4 дня, вечером - очень редко. Да, это просто ужасно... Иногда на меня нападает совесть и стыд за то что бы обо мне подумали другие люди, если бы узнали, однако я держу это в секрете. На благо своих зубов и комфорта окружающих при взаимодействии со мной, а также для повышения уважения к себе, хочу ввести привычку чистить зубы каждый день, и утром, и вечером. Неоднократно пытался "навязать" себе эту привычку самостоятельно, но рано или поздно система ломалась, т.к. я ленивый тюлень, а может просто... не сложилось. Думаю сейчас самое время в моей жизни чтобы начать следовать этой полезной привычке. Цену слова указать не могу - нет возможности сделать депози...
-
Спорт и Фитнес
Strength Training 30 Days
Тут будут такие упражнения из приложения "Спортсмен"
День 1 (Верх тела + пресс)
Отжимания от пола
Обратные отжимания (от стула):
Скручивания:
Планка
День 2 ( (Ноги + ягодицы)
Приседания:
Бёрпи:
Подъемы ног лежа
Прыжки со скакалкой (или имитация):
День 3 (Всё тело + улица)
Отжимания на брусьях (или от стула)
Приседания:
Подъемы ног в висе (или лежа)
Бёрпи
-
Здоровье
Ежедневно оспаривать негативные мысли с помощью КПТ
Чет великая мошенница депрессия опять вернулась в мою жизнь и я начал сам себя накручивать негативными мыслями. От этого сил нет, все области жизни по кочкам пошли.
И я решил хватит. Каждый день ежедневно буду прорабатывать негативные мысли, находить в них когнитивные искажения и буду возвращаться к здравомыслию вместо упадничества!
-
Общая
Ограничить интернет утром 1,5 часа
Хочу не заходить утром в соц.сети - смартпрогресс, вк, тг, реддит и просто в гугл желательно, чтобы не залипнуть
Можно только музыку, погоду
-
Общая
Режим сна 23:00 - 6:00
Глобальные изменения в жизни надо начинать с малого, поэтому начну с основ.
Что имеем сейчас: к стабильному и здоровому режиму сна я никогда в жизни не была близка, засыпаю как придется, могу лечь и в 2, 3, 4... Продолжительность сна тоже непостоянна, могу спать и 3-4 часа и все 14. Причина в ночном скроллинге, залипании в фандомных штуках, тревожности, желании продлить текущий день, любовь к ночному времени суток.
Поэтому, моя цель такова: засыпать (именно засыпать, а не только ложиться) не позже полуночи (идеал 23), вставать не позже 6, даже в выходные дни. Держать продолжительность сна 7± часов.
Не знаю получится ли у меня, надеюсь что публичность цели даст мне необходимый пинок
-
Общая
ace365vipnet
ace365 একটি আধুনিক অনলাইন বিনোদন ও গেমিং প্ল্যাটফর্ম, যেখানে স্পোর্টস, লাইভ ক্যাসিনো, স্লট গেম এবং বিভিন্ন জনপ্রিয় অনলাইন গেম উপভোগ করার সুযোগ রয়েছে। সহজ ব্যবহারযোগ্য ইন্টারফেস, দ্রুত নেভিগেশন এবং মোবাইল ও ডেস্কটপ উভয় ডিভাইসে সুবিধাজনক ব্যবহারের মাধ্যমে এটি একটি উন্নত গেমিং অভিজ্ঞতা প্রদান করে। বিভিন্ন ধরনের গেম, আকর্ষণীয় ফিচার এবং উন্নত সেবার সমন্বয়ে প্ল্যাটফর্মটি অনলাইন বিনোদনপ্রেমীদের জন্য একটি বৈচিত্র্যময় অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে। ওয়েবসাইট: https://ace365vip.net/ ফোন: +8801916374825 ইমেইল: ace365vipnet@gmail.com ঠিকানা: হাউস ৬৭, রোড ১২, বনানী, ঢাকা-১২১৩ হ্যাশট্যাগ: #ACE365VIP #ACE365 #OnlineGaming #LiveCasino #SportsBetting #CasinoGames #SlotGames #MobileGaming #Bangladesh #Entertainment
...
-
Личностный рост
1001 день из жизни неисправимого мечтателя.
Плыву навстречу лучшей жизни и делюсь впечатлениями от этого путешествия.
-
Общая
30 минут посвящать "мясорубке задач"
Список выгод от ежедневной 30-минутной мясорубки задач.
Психологические и эмоциональные выгоды
Снятие внутреннего сопротивления. Задача перестаёт восприниматься как навязанная обязанность, исчезает чувство «надо из-под палки».
Превращение давления в интерес. После разбора появляется искреннее желание сделать задачу, а не избежать её, мотивация становится внутренней, а не внешней.
Устранение тревоги и страха. Проговаривание и разбор пугающих моментов снижают эмоциональный заряд, страх заменяется ясностью.
Разрешение внутренних конфликтов. Снижается стресс от противоречия между задачами и личными ценностями, найденный компромисс даёт спокойствие.
Чувство контроля и безопасности. Хаотичный ворох давящих дел превращается в понятную карту, возв...
-
Общая
Пятиминутный Дневничок
Вот подробный список всех ключевых выгод от ведения «5 Minute Journal» (пятиминутного дневника). Они делятся на несколько групп, потому что эта простая техника работает сразу в нескольких направлениях.
Психологические и эмоциональные выгоды
Перепрограммирование мозга на позитив
Утренняя практика благодарности заставляет мозг сканировать реальность в поисках хорошего, а не угроз. Со временем это повышает базовый уровень счастья и снижает склонность к негативному мышлению.
Снижение уровня стресса и тревожности
Когда вы фиксируете на бумаге 3 вещи, за которые благодарны, и 3 хороших события вечером, фокус смещается с бесконечного «беличьего колеса» проблем на то, что уже хорошо. Это дает чувство опоры и стабильности.
Осознанная остановка потока мыслей...
-
Общая
Делать утренний ритуал без отвлечений (без интернета)
Вот подробный список выгод, которые даёт привычка проводить утренний ритуал без отвлечений и без интернета:
1. Ясность и чистота ума с первых минут
Вы не загружаете мозг новостями, уведомлениями и чужими мнениями. Утро начинается с «чистого листа», а не с информационного шума, благодаря чему мышление становится более чётким и собранным.
2. Снижение утренней тревожности
Пропуская ленту соцсетей и новостные заголовки, вы ограждаете себя от потоков негатива, сравнения с другими и ощущения, что вы уже что-то упустили. Это заметно уменьшает фоновую тревогу.
3. Высокое качество самого ритуала
Будь то медитация, зарядка, чтение бумажной книги или дневник — без соблазна отвлечься вы погружаетесь в процесс глубже. Медитация становится действительно глубокой...
-
Общая
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
-
Общая
![Делать Две Прогрессивных Мышечных Релаксации в День [ИЮЛЬ 2026]](/uploadImages/001995580_m_crop.jpg)
Делать Две Прогрессивных Мышечных Релаксации в День [ИЮЛЬ 2026]
Дважды в день (с перерывом минимум в 6 часов между ними) проводить сеанс прогрессивной мышечной релаксации продолжительностью около 15 минут. Это метод поочерёдного напряжения и расслабления групп мышц, который помогает снять накопившееся напряжение, снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Почему это важно:
Снижает физическое и эмоциональное напряжение.
Улучшает сон и ускоряет восстановление после нагрузок.
Развивает навык осознанного расслабления в течение дня.
