-
Загальна
Каждый рабочий день составлять список задач
Для организации рабочего процесса не хватает личного списка задач. Основного списка по работе студии не хватает.
-
Загальна
Активно позайматися в залі, використати абонемент по максимуму ;)
За останній місяць я набрала 2 кг. Блін. Це в мої плани взагалі не входило, адже ходжу я в зал 3-ій місяць поспіль. Наразі у мене ще є абонемент на 1 місяць, і він безлімітний. Тож я ставлю собі за мету ЩОДНЯ відвідувати зал, один день кардіо/стретчинг, другий день - тренування м"язів. Так рекомендував тренер. Прагну до 49 кг, які я вже давненько не бачилах на вагах, до гнучкого тіла і шпагата, ну хоча б повздовжного. для початку. Також підкачати попу, груди, обов"язково руки. Це по три заняття в тиждень на прокачку м"язів і по стільки ж на різновиди кардіо і стретчинг. Один день в тиждень даю собі на відпочинок.А, і використати безкоштовне заняття з тренером! ;)
-
Знання та Навички
Навчитись робити собі зачіски
Так в мене довге волосся; Так я не вмію робиті собі зачісок; Так мені 27 років :-)
Отже все просто і зрозуміло :-) Настпуає зима, волосся тускнішає, отже ідеальна пора нарешті навчитись робити собі красу на голові :-)
-
Здоров'я
Здоровий сон.
Пункт № 1
Почати підготовку до сну о 20:30.
Пункт № 2
Не їсти перед сном за 3 години.
Пункт № 3
Читання перед сном 20-30 хвилин.
Пункт № 4
Відбій щодня 22:00.
Пункт № 5
Підйом не пізніше 6 години.
Пункт № 6
Поїсти вранці.
Пункт № 7
Зарядка вранці та медитація .
Пункт № 8
Душ вранці.
.
-
Загальна
1,5 літри води на день
Користь для здоров'я
-
Загальна
Почати готувати корисну їжу для всієї родини
Наступив момент коли я стала єдиною хозяйкою для двох найдорожчих мені чоловіків, але як виявилося я була абсолютно до цього не готова. Я хоч і вмію готвувати, але лише замудрені страви які вимагають багато часу, які я зазвичай готувала просто коли був настрій та можливість. Зараз мені треба готувати щось щодня, що швидко готується, не потребує замудрених інгрідієнтів та найголовніше - увійшло у мене в звичку. Також важливим моментом є те, що один чоловік спортсмен, а інший має проблеми зі здоров'ям, отже я маю це також враховувати, коли вибиратиму страви. Я сама вже давно хочу їсти корисну їжу, а не те що завалялось в холодильнику. Отже пора))
Моїми ресурсами в досягненні цієї мети будуть:
Багато подарованих кулінарних книжок;
мої чоловіки які будуть дегустувати ...
-
Загальна
Ранній підйом. В 5:15 на ногах.
Добре вставати до сонця,
Така звичка сприяє здоров'ю,
Багатству і мудрості.
Вставай рано – роби багато.
Вставати до схід сонця, спати завжди не менше 7,5 год
min - 7:00 | 100% - 6:00 | max - 5:15
Лягати вчасно:
min - 23:50 | 100% - 22: 00 | max - 21:00
33 причины вставать рано, или 5 подарков раннего подъема
(джерело http://vstavayrano.com/5-podarkov)
Зачем вставать рано? Когда я задала себе этот вопрос после двух лет жизни в режиме «22-5» (в 22.00 ложусь, в 5.00 встаю), то слёту написала аж 33 плюса, которые внес в мою жизнь ранний подъем. И поверьте: все что, написано ниже, — это не выдумки и не утопия. Это все, что я реально переживаю в своей жизни благодаря тому, что встаю рано:) Все эти 33 пункта запрос...
-
Загальна
Коучінг-ціль №01. Зібрано 20 позитивних відгуків від задоволених клієнтів які скористалися нашими послугами за 12 тижнів .
1) Why? (чому)Чому потрібно це робити?
Для того щоб клієнти (власники) були задоволені якістю надання мною рієлторської послуги і рекомендували мене своїм знайомим і.т.д тим самим я буду менше витрачати коштів на пошук нових клієнтів (власників) ,а моє портфоліо буде поповнюватись позитивними відгуками і буде працювати на мене.
Чи потрібно це робити:
Задоволені клієнти звернуться до мене ще раз і стануть постійними клієнтами з якими працювати легше оскільки є позитивний досвід. Плюс я буду отримувати нових клієнтів по рекомендаціях від них, а не з вулиці і контакт з ними буде легший. Зменшиться вартість 1 ліда.
Що станеться якщо я це не зроблю:
буде більше незадоволених клієнтів, що автоматично призведе до зменшення прибутків,збільшення витрат на реклм...
-
Освіта
пройти курс на курсера HTML, CSS, and Javascript for Web Developers by Johns Hopkins University
я вирішив поглибити свое навчання
програма розділена на 5 тижнів
1 тиждень я пройшов
тому вирішив що закінчу цей курс
-
Знання та Навички
Розвинути свій рівень швидко-друку
Сліпий друк є методом, що спирається на м'язову пам'ять, а не на зорову. Цей метод дозволяє домогтися набагато більшої швидкості введення даних, особливо якщо потрібно відтворити текст з іншого візуального матеріалу.
Введення даних методом сліпого друку істотно покращує продуктивність комп'ютера; збільшує швидкість введення даних і, де це можливо, зменшує втомлюваність та запобігає травмам очей.
Курс Touch Typing Study містить 15 уроків, тест на швидкість та ігри, за допомогою яких можна вчитися друкувати крок за кроком, відстежувати власний прогрес та ще й отримувати задоволення!
За допомогою сервісу: http://www.typingstudy.com/
-
Загальна
Усім привіт-я підліток. (щоденник порад, саморозвиток, мотивація)
Усім привіт-я підліток
Усім привіт, ах так, що ж це на вашу думку ? Це буде мій електричний щоденник мета якого вдосконалюватись, вчитись на власних помилках, знаходити вихід у безвихідних ( на вашу і мою думку ) ситуаціях і т.д. Це так, щоб ви в загальному знали що твориться.
Зараз у моєму житті відбувається неймовірний переворот ( або ж , усім привіт- я підліток ), так як мені із цим тяжко впоратись, я вирішила обхитрити ситуацію. Буду усе організовувати, так звичайно буде лекше із усім впоратись.
Тут я розповідатиму про різні ідеї, натхнення, книги,хоббі ну і частково проблеми ( те як з ними впоратись, звичайно , якщо у мене не получатиметься, пропаде мотивація , я попрошу поради у вас)
Я скажу тобі "привіт"
Хоть колись ви мали проблеми із спілкуванн...
-
Спорт та Фітнес
Займатись кожен день
Кожен будній день коли я у Львові, ходити на плавання або в спортзал.
-
Загальна
Ранкова йога
Щоб мати здорове, красиве і гнучке тіло треба прикласти зусилля. Щодня по 20 хвилин (для початку) буду виконувати вправи з йоги по відео.
-
Загальна
Вивчити Espanol
Мені завжди подобалась іспанська мова, але я ніколи серйозно не задумувалвсь про те, щоб вивчати її. Нещодавно я подумала: "А чому б ні?", адже в мене є багато вільного часу. До того ж я б хотіла в майбутньому відвідати Іспанію. Хочу оволодіти розмовною мовою повсякденного життя і трішечки письмовою. Згодом, читати іспанську класику мовою оригіналу та говорити з її носіями.
-
Загальна
Володіти С++
-
Загальна
Заняття в тринажерному залі
До 31 грудня 2015 моя вага повинна бути мінімум 95 кг, відсоток жиру в організмі не більше 10 %
-
Особистісний ріст
Збільшити швидкість друкування до триста на англійській і українській.
Я давно хотів навчитися швидко друкувати і це самий кращий час для цього треба диплом писати і це навик не буде зайвим в житті. Я використовую тренажер VerseQ, в ньому є статистика заняття яку я і буду викладати кожен день щоб потім бачити як збільшувалась моя швидкість друкування.Першочергова ціль це навчитися друкувати без помилок на англійській підтримуючи при цьому ритмічність <80%. Потім повільно буду збільшувати майстерність, майстерність- це розрахункова питома швидкість при реальній друку, в коефіцієнті враховуються тимчасові втрати на виправлення помилок, а також глибина вкладень помилок.В тренажері ще є такий показник як темп, темп- це кількість натискань клавіш в хвилину,чим менший розрив між майстерністю і темпом тим краще.
Перше я створю план для англійської, потім...
-
Загальна
2 WEEK GOOD FOOD
Змінити харчування. спорт.
-
Спорт та Фітнес
Підготуватись до фітнестесту до середини березня
Підготуватись до бігу на інтервальні дистанції, збільшити швидкість і об’єм дистанцій для бігу, виконувати нормативи фітнестесту, розвинути фізичні навики та силові можливості організму до середини березня 2014 року
