-
Общая
Дисциплинированной стать
сон
питание
работа
уход
спор
деньги
5 галочек на протяжении 21 дня хотя бы
-
Общая
Накачать стопу
избавиться от плоскостопия
-
Общая
выйти на инфобизнес
хочу провести разговоры с женщинами, им помогать вопросами, я практик-психолог
-
Общая
Колесо жизненного баланса
Идеальное колесо на каждый день: оценка на 10 всех сфер жизни.
Для Карьеры:
Книга Кафка в действии
Книга Микросервисы и API
UML Основы
Разработка требований к программному обеспечению
Изучаем SQL
SPARK в действии
Пройти курс по Системному анализу
Для Финансов:
Запустить свой канал на рутюб
Отрисовывать ежедневно по 25-50 иллюстраций
Выполнять все задания по работе
Продать все книги
Выставить на продажу акварельные рисунки
Для Рисунков:
Рисовать каждый день по курсам или урокам
Для Здоровья:
Пройти все основные обследования и пройти (при необходимости) курс лечения
Похудеть на 10 кг.
Для Семьи:
Уделать все свободное время семье. Совместный...
-
Общая
Клевый сентябрь
третья аналогичная цель, мне понравился результат от предыдущих двух поэтому продолжаем
-
Творчество и Хобби
Написать роман-фэнтези
Напишу роман до нг. Черновик нескольких глав уже есть.
Фэнтези.
Ищу единомышленников. Я начпис. Это моя первая книга.
-
Общая
Физическая активность каждый день
Любая активность от ходьбы до хайкинга, от плавания до тренировок - каждый день, когда я не болею или не нахожусь в 12тичасовой дороге/перелете.
Мой образ жизни в последние лет пять стал очень неактивным, а попытки ходить в зал я часто бросаю на полпути (ой ну это тоже преувеличение; например покупаю абонемент на год и хожу две недели).
В итоге я сильно поправилась и мне сложно даже подниматься на второй этаж.
----
Надеюсь, что смогу привести жизнь обратно в движение.
-
Здоровье
Бросить пить
Все до ужаса банально:(
Пить начал лет с 16, и вот уже 36, и я уже не помню, когда не пил хотя бы неделю.
Воообще никогда особо за это не переживал, я ведь не алкоголик, под забором не валяюсь, я всегда дома/в ресторане, только хороший дорогой алкоголь, смущало лишь то, что пью до победного, когда просто отключаюсь, но я замечательно закрывал на это глаза.
Были и раньше попытки бросить, но всегда находилось "особо важная причина" почему сейчас мне надо выпить.
Но похоже что я уже дошел до грани, сел тут и понял, что сейчас уже мне алкоголь не даёт ничего, и пью я его просто так. Вот видать как и выглядит зависимость.
Пытался пойти по стандартной схеме, выписать плюс и минусы, и дать себе объективную картину, и оказалось что плюсов то и нет. А мин...
-
Общая
Попасть в алмазную лигу Starcraft 2
Хочу научится адекватно играть в Starcraft 2. Я заметил что у меня лучше всего получается стараться и учить что-то новое, если я это делаю на публику. Поэтому завел себе твич канал и весь прогресс вы сможете увидеть не только здесь но и на стримах
https://www.twitch.tv/dedzhara
-
Общая
Дисциплина | Раунд 2 | 30 дней
Хронология событий
1.08.24 - начал вызов "дисциплина 100 дней"
14.08.24 - "официально" провалил вызов.
19.08.24 - начал вызов "дисциплина 30 дней"
26.08.24 - начал вызов "без кофе 14 дней" до 9-того сентября
Первый заход на вызов был 100 дней. Почти на самом старте (14-й день) дал слабину и нарушил условия вызова. Решил не закрывать цель и создавать новую, а сделать работу над ошибками и переделал эту цель в вызов другого формата. 100 дней возможно для начала неудобный формат, внутренне сложный. Поразмыслив я пришел к выводу, что на первых этапах лучше сделать 3 по 30, чем 1 раз 90. 30 дней морально легче. 14-й день - это уже половина пути. Имеет смысл подержаться, перетерпеть. Попробуем такой формат, но с добавлением некоторых усложнений.
Дел...
-
Общая
21 день голодания
Да, риск есть, но я попробую.
Однажды у меня уже был опыт голодания и его результат меня впечатлил (кроме того, что на четвертый день начала кружиться голова и наступило полное бессилие), поэтому хочу испытать себя еще раз, но замахнулась сразу на довольно долгий срок. Для чего мне это? Для того, чтобы снизить вес, очистить организм и проверить свою выносливость. Самое главное не поехать кукухой и к родителям, чтобы не обожраться. Все остальное надеюсь выдержать.
Начинаем с 78 кг. при росте 162 см.
-
Финансы
Вести семейный бюджет
Я абсолютно не контролирую семейные расходы, наши доходы ВСЕГДА превышают расходы, а иногда в долг по кредитке, из-за этого не удается наращивать капитал, который находится в мертвой точке уже год. Цель конечно глобальней, это присоединится к движению F.I.R.E. С 2020г я в инвестициях, по мере роста зарплаты, стабильно откладывал на ИИС 10-50% от дохода. Регулярно покупал акции РФ рынка, это СБЕР, Лукойл, Татнефть П. Первый год конечно я занимался лудоманией, азарт и жажда быстро разбогатеть привели меня к спекуляциям на фонде и крипте? Целый год мне потребовалось, что бы поменять мышление финансового обогащения, мне повезло больше чем другим «трейдерам», я потерял не много.
-
Общая
14 Дней Правильного, питания, сна.
Ложиться спать в 23:00, подьём 7:00.
Душ 22:00-22:10.
Питание в 8:00 и 22:00.
Приём воды 7:30, 11:00, 14:00, 17:00, 20:00, 21:30
Чтение 7:00-8:00, 22:10-23:50.
-
Здоровье
Утренняя зарядка
Каждое утро мне нужно активничать. Одна из активностей- зарядка. Каждое утро целенаправлено, до завтрака делать зарядку. Это помогает телу проснуться, тело разогреваться и оно готово к полноценному рабочему дню.
-
Личностный рост
Воспитание смелости
Цели: стать храбрым человеком, преодолеть свои страхи и нерешительность
-
Сделай сам / DIY
Хобби. 1 Этап.
Надо что-то делать. Потому что у меня уже сложилось впечатление, что это никогда не сдвинется с мертвой точки. (((
Начну хоть с чего-то. Хоть полежу в направлении цели.
Цель - заниматься своим хобби. Находить для этого время, силы, ресурсы и т.п. И развиваться в этом.
1 этап посвящается начальной учебе: теории и практике.
Надо бы поставить какие-то сроки, чтобы это не затянулось на вечность. Пусть это будет месяц (почти): с 08.08.24 по 31.08.24. Вот так, жестко, иначе я буду и дальше отлынивать.
-
Здоровье
Медитация каждый день на ночь по Medito
Пока делаю это нерегулярно, и не стандартно сидя, а лёжа в кровати перед сном. Хочу в перспективе пройти все уроки из приложения, пока ставлю по умолчанию 21 день. Также в идеале бы добавить сидячую утром, но это уж как пойдёт, поздно засыпаю, предпочитаю утром поспать лишние 10 минут.
-
Здоровье
5 000 шагов в день
Поставлю пока небольшую цель. Начать с ежедевного прохождения 5000шагов(минимально) + 5 тренировок в неделю.
-
Личностный рост
Август
Ежедневный отчет! обязательно в отчете по дисциплине, по работе, здоровью, саморазвитию.
-
Общая
читать каждый день
Хочу привить привычку к ежедневному чтению. дневная норма-50 страниц
