Я хотела бы избавиться от вредной привычки- курение.

Привет!Я - менеджер по работе с дебиторской задолженностью. На данный момент моя организация имеет 28 договоров с просроченными оплатами. 8 контрагентов выражают готовность исполнить обязательства в этом месяце, часть из них - до 19.03.2025 г.

19.03.2025 г. я ухожу в отпуск и работа заморозится. Я понимаю, что если не расшевелю должников до 19-го числа, потом будет ещё тяжелее это сделать. Поэтому нужно добиться максимального результата за эти 9 дней.

Я хочу ввести занятие английским по учебнику в ежедневную привычку, чтобы небольшими шагами, но упорно двигаться к повышению навыка владения языком

100 kun yuguraman

Утро гораздо более доброе, когда высыпаешься. Проверено - если лечь после полуночи, выспаться сложнее. Хочу научиться всегда ложиться в тот же день, в который проснулась.

Внедряю практику ежедневного чтения на английском.

Начинаю читать с адаптированых книг А2-В1.

Посвящаю чтению минимум 15 минут в день.

Расширяю свой словарный запас с Bright

Продолжаем февральскую цель ставим цели на март достигаем их и кайфуем от результата все как всегда

Перестать импульсивно переедать, уменьшить употребление сладкого, калорийного

РАСПРОДАТЬ НЕНУЖНЫЕ ВЕЩИ ПЕРЕД ПЕРЕЕЗДОМ!

Завершила тему по продажам, уже слишком длинная и глючная.

За 1.5 года на АВИТО я продала всякого, примерно на 800.000, 2\3 из этой суммы - не нужные вещи, 1\3 связаны с моим бизнесом непосредственно + я собрала базу заинтересованных клиентов и их контактов на 400 человек, поэтому хочу продолжить этот формат продаж что бы избавиться от личного барахла перед переездом, так и привлекать клиентов и продавать товары связанные с моим делом.

Тема в новом формате - привычке, хочу выставить минимум 360 вещей за 6 месяцев. А в идеале добавлять 3 товара в день, 2 из личных, бытовых вещей и 1 из товарных остатков.

СПИСОК НЕ ПРОДАННОГО ИЗ ПЕРВОЙ ТЕМЫ

Фотоаппарат кенон

Розовый ноутбук

Телевизор

Насте...

Время, информация

Выполнять комплекс упражнений ежедневно

Делаю комплекс для начинающих для прохождения энергии по чакрам.А так же медитация с Хар 11 минут для процветания

Привычки на 30 дней.

1) Этап - подготовка - до 7 дней.
1.1 Навести порядок в квартире.

1.2 Навести порядок в телефоне, пк и соц сетях.

1.3 Составить список книг которые нужно прочесть и список аниме, фильмов и сериалов.
1.4 Научится завязывать узлы.

2) Этап - внедрять привычки уже с первых дней.

1. Жизнь без порно и фантазий.
2. Правильное питание 2-3 раза в день. (7:30 и 21:30) либо (7:30, 12:00, 21:30)
3. Сон каждый день с 23:00 до 6:35.
4. Чтение каждый день утром 30 минут, перед сном 30 минут. И на выходных 1-3 часа.

5. Смотреть фильмы/сериалы по выходным
6. Ввести дневник.

7. Узнавать что-то новое по выходным, смотреть шортсы.

8) Начать тренироваться на площадке и со скакалкой по выходным....

1) Этап - подготовка - до 7 дней.
1.1 Навести порядок в квартире.

1.2 Навести порядок в телефоне, пк и соц сетях.

1.3 Составить список книг которые нужно прочесть и список аниме, фильмов и сериалов.
1.4 Научится завязывать узлы.

2) Этап - внедрять привычки уже с первых дней.

1. Жизнь без порно и фантазий.
2. Правильное питание 2-3 раза в день. (7:30 и 21:30) либо (7:30, 12:00, 21:30)
3. Сон каждый день с 23:00 до 6:35.
4. Чтение каждый день утром 30 минут, перед сном 30 минут. И на выходных 1-3 часа.

5. Смотреть фильмы/сериалы по выходным
6. Ввести дневник.

7. Узнавать что-то новое по выходным, смотреть шортсы.

8) Начать тренироваться на площадке и со скакалкой по выходным.

Пытаюсь разобраться в себе, понять в чем мои сильные стороны и наконец-то стать уверенной в себе, принять свою уникальность.

Хочу полностью решить все задания из одной тетради Рюты Кавашимы, включая примеры и тесты. Важно не просто выполнить упражнения, для того чтобы улучшить скорость мышления, концентрацию, умение считать быстро да и в целом проверить улучшиться ли работа мозга в целом (почувствую ли я это).
Хочу чтобы эти занятия помогли мне не только в целом лучше по жизни соображать, но и усилили мою цель по скорочтению и способности быстро читать и быстрее и глубже/лучше понимать прочитанное.

Почему я решил достичь этой цели:
Методика Рюты Кавашимы — это научно обоснованный способ тренировки мозга, основанный на исследованиях нейропластичности. Регулярное выполнение упражнений улучшает когнитивные функции, память, внимание и способность быстро принимать решения. Это не только ускоряет ...

Если завершу этот челендж, то:

+1 к самодисциплине

+1 гордость за себя

+Энергия и прилив сил

+Вклад в своё здоровье

Я решил сделать паузу и сократить количество новостей и политической информации, которые я потребляю. В современном мире постоянно обновляющаяся лента НЕГАТИВНЫХ новостей и потоки политических "качель" могут вызывать у меня стресс и тревогу, а это мешает сосредоточиться на важных вещах в жизни, на которые я МОГУ ПОВЛИЯТЬ. А на события в мире и в политике я почти не могу повлиять, а отравляюсь негативом ПОСТОЯННО!

Что я буду делать:

Читать новости и смотреть политические видео я буду не чаще одного раза в три дня. Это поможет мне оставаться в курсе, но не поглощать весь поток информации, который вызывает перегруз.

Я буду выбирать конкретные дни, чтобы получать новости, и буду избегать постоянного мониторинга ленты. Это будет поддерживать здоровую дистанцию.

Б...

Настроить телевизор для работы в Интернете.