-
Общая
Марафон расхламления и наведения порядка
С приходом весны хочется привнести свет и чистоту в каждый кусочек своего жилища, избавится от всего лишнего и навести порядок на всех полочках.
Давайте вместе за май наведем красоту))
-
Спорт и Фитнес
Фитнес - цель на МАЙ 2024
Я хочу позаниматься активно своим телом в мае, потому что впереди июнь и хочется чувствовать себя легкой и подтянутой к лету. А еще - получить ежедневный бодрый настрой, немного подтянуть живот, сбросить килограмма 3- 4 веса и усилить руки и мышцы спины.
Итак, задача - подгружать себя нагрузкой ежедневно:
дорожка
бодифлекс
растяжка
и пару асан йоги: собака и планка.
Вот такой план!)) Не собираюсь перегружать себя ничем, день будет идти взачет, если любые 2 пункта из этих 4 я выполню.
Цель возьму как цель-привычку.
-
Общая
Сформировать привычки и настроить свою жизнь!
1. Ложиться спать в одно и тоже время: С 21:30 до 5:00.
Правильно питаться: приём пищи в данное время: 7:00 и 20:30. Приём воды: 6:30, 10:00, 13:00, 16:00 19:00, 20:00.
Читать каждый день от 1,5 часа в рабочие дни утром, от 1.5 до 3 часа в нерабочие дни.
Сформировать привычку чистить зубы, заправлять постель, убираться в квартире каждую неделю.
Навести полный порядок в гаджетах.
Научиться завязывать 10-20 шт узлов.
Устроиться на работу и прижиться там, часто посещать место. Проработать месяц.
-
Общая
Научить людей которые не умеют играть
Научим людей как играть
Играть как НУБ ❌
ИЛИ
Играть как ПРО ✔️
-
Общая
100 дней разработки игры
Основная цель здесь - https://smartprogress.do/goal/416864/
Энтузиазм по поводу игры начинает немного угасать, мне всё чаще лень что-то делать. Всё ещё регулярно пишу про обновления, но регулярность работы уже хромает.
По плану у меня добавить в игру систему сражений, это объёмно, сложно и не особо вызывает у меня энтузиазм, так что надеюсь челлендж меня подбодрит.
Реалистично я сразу знаю, что вот прям 100 дней каждый день не смогу, поэтому разрешаю себе изредка халтурить.
По прежнему планирую писать про обновления каждую субботу в основную цель.
Мои правила для меня:
Считается любая мелочь. Нарисовала что-то - считается. Добавила новую фичу - считается. Сделала рефакторинг - считается. Просто разбила задачу на подзадачи - тоже считается...
-
Общая
Я сделал 250 добрых дел.
Мне слишком повезло в этой жизни. Всё что я желал, давалось мне по щелчку пальцев. Всё ценил и прекрасно понимал, что если расслабляюсь, то жизнь может кардинально поменяться.
Но пришел момент, когда я начал злоупотреблять своими способностями, что привело с нехорошим последствиям. И это шикарная точка роста?
Прекрасно понимаю, что сам себе создал неблагоприятные условия. Это моя ответственность и мой выбор.
Хотя со стороны в моей жизни сильно ничего не поменялось и есть даже много дополнительных плюсов в материальном мире.
Но дело в том, что моя физическая, энергетическая и психологическая составляющие существенно пострадали и требуют серьезного "ремонта".
У меня появилось много свободного времени с 2 по 22 мая и я тут же начал делать свои практи...
-
Личностный рост
Прочитать Dune
В нашей семье появился киндл и после одной книжки он был благополучно заброшен, хотя я хотела использовать его для прокачки английского. Я этим и буду заниматься в этой цели, хочу прочитать Дюну на английском, хотя бы 3 книги.
После фильмов Вильнева у меня возникло стойкое желание прочитать книжки, потому что это для меня все очень необычно. Еще никому не удавалось влюбить меня в пустыню) Главные герои тоже очень интересные и вся вселенная показалась какой то сумасшедшей.
Я так и видела себя в наушниках с амбиент музыкой с Дюны + читалкой, думаю это будет прикольно
План максимум на день - 1 глава
План минимум на день - хотя бы открыть книжку :)
-
Спорт и Фитнес
Пройти курс танцевальных тренировок
Возвращаюсь к тренировкам через танцы
-
Здоровье
Похудеть к лету
Я ужасно потолстела!Сегодня утром я взвесилась, а там - 70.9 !! Не знаю как так вышло вообще.Надо срочно худеть.
В общем, план: - каждый день, если позволяет погода, ходить 8 км- перестать есть на ночь- ограничить сласти и другие калорийные блюда- и вообще ограничить количество еды
-
Здоровье
Отрастить волосы до пояса к 2028му году. Опора на питание и массаж
Я давно хочу длинные волосы т.к отрастила в какой-то момент, но затем покрасила. Теперь вырастила всё заново. Длина - чуть ниже плеч. Хочу волосы по пояс) А также хочу изменить питание.
"Волосам необходимо сера: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине. Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и фруктами - они ускорят усвояемость белков. При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен) : бромелайн, фермент, расщепляющий белок, устраняет подкожные уплотне...
-
Спорт и Фитнес
Беговой сезон - 2024
Цель - календарь) Записалась на разные забеги и в Кемерово, и в Питере) чтобы ничего не забыть, не потерять) Заполняя эту цель я уже афигела вспоминать где и сколько я бегу)
-
Общая
Выставляю на авито от 100 вещей. и 1 июня утилизирую все непроданное
Пока убиралась, поняла, что остались еще пару пакетов, которые не перебрали. А надо бы. Когда квартира пуста - в ней так легко и быстро убираться. Решила сделать себе марафон. Выставляю на авито от 100 вещей. и 1 июня, если что- все выбрасываю или утилизирую. Все заработанные деньги идут на шкаф (цена 20 000 руб.)
Выбрасывать и утилизировать вещи можно сразу. Главное - это чистота, выгода вторична)
-
Общая
Изменить свою жизнь и себя к лучшему.
Измениться к лучшему.Поднять качество уровня своей жизни.Сменить свой образ жизни от пассивно-депрессивного, до уровня активно-позитивного.!!!!!!!Для чего мне это надо?Я устала жить без радости,тянуть свой быт и грустить.
Я ХОЧУ СТАТЬ: красивой,здоровой и счастливой.Хочу порхать по квартире ,радостно наполняя дом теплом и светом своей души. Создать уют(ремонт тоже).Я хочу наслаждаться своим возрастом и жизнь. Хочу научиться любить себя,наполнять себя жизнью и позитивом.Хочу найти новых друзей.Выучиться водить машину и получить права(важно очень!)
-
Здоровье
Перейти на веганское питание за 100 дней
мне 33 года. Я много раз в жизни задумывалась о том, чтобы стать веганом. Задумывалась о том, как сильно человечество мучает живых созданий, оправдывая это тем, что это их судьба, они родились чтоб стать едой, там их хорошо содержат , да у них же нет мозгов , а травке тоже больно, а ты мы же умрём без мяса...и прочее.
Даже пару раз становилась вегетарианкой, но каждый раз сбивалась с пути.
На этот раз я это делаю более эгоистично и осознанно, думая больше о себе и своём здоровье. У меня гипотериоз и аит, гастрит хеликобактер и еще обнаружили 3 вида паразитов (токсокара, трихинелла и свинной цепень) .последние 2 от непосредственнного употребления мяса. Постоянный дефецит витаминов, тревожность и депрессивные эпизоды. Я очень хочу разобраться в себе, в своей душе, почему ...
-
Общая
Классный 2024. Май
.
-
Общая
Май Неделя 1: 1-7 мая
Заготовка для недельного спринта
-
Иностранные языки
Выучить французский язык до уровня C1
Всем привет, меня зовут Анастасия, мне 25 лет.
Я со школы увлекалась языками, учила английский, французский, испанский. Мой основной язык всё же английский, так как его я изучаю со 2 класса. В 11 классе я сдала ЕГЭ на 92 балла, готовилась самостоятельно и с помощью учительницы из школы. Но всё же системного и глубокого обучения у меня долгое время не было.
После окончания школы я поступила в университет на переводчицу, где обучалась уже английскому и французскому языку. При этом, если английский я ещё относительно знала, то французский из-за отсутствия практики я учила с нуля, как и все остальные одногруппники.
После окончания университета я начала преподавать языки, так как мне нравится это дело больше, чем перевод. И уже тогда я сама сформировала для себя си...
-
Общая
Голландский А2
Записалась на курс А2. Он очный, и длится 5 недель. Надеюсь, что все пройдет удачно в этот раз.
-
Здоровье
Научилась стоять на руках
В рамках моей йога-практики мне захотелось освоить стойку на руках. Просто хочу, люблю изучать возможности своего тела и говорить "вау", я смогла)