Йога

Прямой эфир
похожих целей

• Книга немного устарела, некоторые нюансы техники сейчас другие, но я рада была почитать, почерпнула новое и по основам практики и по конкретным асанам.

  Прочитать книгу Джона Скотта Аштанга-йога

  Time4changes

  0

• Сурья намаскара В повторяется 5 раз. Самастхити: выдох, принять исходную позицию, взгляд направлен на нос. 1. Экам: вдох, присесть на полусогнутых коленях, поднять руки, взгляд направлен на большие

  Прочитать книгу Джона Скотта Аштанга-йога

  Time4changes

  0

• Сурья намаскара А повторяется пять раз. Самастхити: выдох, принять исходную позицию, взгляд направлен на нос. 1. Экам: вдох, поднять руки вверх, взгляд направлен на большие пальцы рук. 2. Две: выдох,

  Прочитать книгу Джона Скотта Аштанга-йога

  Time4changes

  0

• Истинная суть виньясы становится ощутимой при достижении состояния Тристаны. Оно представляет собой слияние трех основных центров аштанга-йоги — синхронности дыхания уджайи и движения, бандх и дришти.

  Прочитать книгу Джона Скотта Аштанга-йога

  Time4changes

  0

• Существуют три бандхи, управляющих «запечатыванием» праны: мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха. Все три бандхи являются составными частями способа дыхания уджайи. Уддияна бандха в сочетан

  Прочитать книгу Джона Скотта Аштанга-йога

  Time4changes

  0