SmartProgress - View Blog

День 20

Татьянушка
13 декабря 2015, 21:49

Отчет по пунктам (за 13 декабря):

В-практики (вчера вечером): пернд сном позанималась, сидя - комплекс для шеи 10 минут, 10 минут медитация

Подъем: встала около 9.00
У-практики: утром поделала комплекс для шеи - 10 минут
Дополнительно: пью витамины и спирулину. Сегодня день покупок-подарков — мне теплое пальтишко, Жене куртку и комплект беговых лыж. Народу неимоверное количество. Хорошо, что сегодня глобально закупились. Народу ближе к праздникам будет все больше и больше. Вечером уборка дома и мелкие накопившиеся дела - тут подклеить, здесь подкрутить, там поменять) Дом приходит в божеский вид)))
Изменения: привыкаю уже к регулярности занятий, хотя на суммарное время “два часа в день” похоже не выйду.
Инсайт:

Нравится? Расскажите друзьям!

Комментировать

Цель

Личностный рост

Практиковать ежедневно цигун и медитацию, подробно записывая все ощущения и изменения. Дабы потом на основе данной практики и записей составить курс.

Чего достигнуть:

Занятия цигун и дыхательными практиками 2 раза в день, выработать систему.

Вылечить свое больное горло без химических лекарств

Занятия медитацией 2 раза в день – ввести в привычку

Ложиться спать «СЕГОДНЯ»

Вставать в 6.00

Тюнинг привычек в питании

Ежедневно писать отчет – собрать базу опыта

Ничего не есть после 20.00 (жидкость (несладкий чай, вода) – ок)

Отчет по пунктам:

Сон: во сколько легла спать

В-практики: Вечерний блок «медитация / упражнения / дыхательные практики»

Подъем: во сколько проснулась

У-практики: Утренний блок «медитация / у...