SmartProgress - View Blog

День 22

Татьянушка
15 декабря 2015, 21:52

Отчет по пунктам (за 15 декабря):

В-практики (вчера вечером): пернд сном позанималась, сидя - совсем чуть чуть

Подъем: встала около 9.00
У-практики: утром поделала комплекс для шеи - 10 минут
Дополнительно: пью витамины и спирулину. И еще чаванпраш. Вчера, сегодня чувствовала себя усталой и полубольной. Добавила щелочную водичку, получше. Сегодня вечером были занятия по цигун - заметно полегчало - около часа чистого времени.
Изменения: сегодня много и поработала, и успела переделать кучу дел - силы есть)) но болезненнное состояние также присутствует, если не могу за ночь выбрать свои положенные 8 часов - надо спать днем!
Инсайт: не давать себе поблажек и заниматься!!

Нравится? Расскажите друзьям!

Комментировать

Цель

Личностный рост

Практиковать ежедневно цигун и медитацию, подробно записывая все ощущения и изменения. Дабы потом на основе данной практики и записей составить курс.

Чего достигнуть:

Занятия цигун и дыхательными практиками 2 раза в день, выработать систему.

Вылечить свое больное горло без химических лекарств

Занятия медитацией 2 раза в день – ввести в привычку

Ложиться спать «СЕГОДНЯ»

Вставать в 6.00

Тюнинг привычек в питании

Ежедневно писать отчет – собрать базу опыта

Ничего не есть после 20.00 (жидкость (несладкий чай, вода) – ок)

Отчет по пунктам:

Сон: во сколько легла спать

В-практики: Вечерний блок «медитация / упражнения / дыхательные практики»

Подъем: во сколько проснулась

У-практики: Утренний блок «медитация / у...