Тренировка 26

1. Бег 4.08 км, 30:02, 7:22 - средний темп, 147 - средний пульс
2. Отдых между сетами: 1:00.
3. Упражнения в порядке выполнения:
   1. Подтягивания: 8+8 = 16
   2. Отжимания на брусьях: 18+18 = 36
   3. Подтягивания обратным узким хватом: 7+7 = 14
   4. Отжимания на ладошках нормальным хватом под углом: 15+15 = 30
   5. Подтягивания широким хватом за голову: 6+6 = 12
   6. Отжимания руки за спиной на лавке, ноги на земле: 20+20 = 40
   7. Прогиб спины на шведской стенке: 22+22 = 44
   8. Пресс на брусьях (ноги до 90 градусов, с разведением): 12+12 = 24