SmartProgress - View Blog

День 115

Роман Прилепский
18 грудня 2015, 20:27

С утра пульс не мерил. Сон: 5:10. Прилетел в Екатеринбург с девушкой к её родным. Сегодня насыщенная была программа, вечер с родителями. Тренировку перенёс на утро на завтра, уже нашёл место для бега и ОФП

Подобається? Розкажіть друзям!

Андрей Быстров19.12.2015

Роман, в любом городе всегда можно найти место, чтобы тренироваться. Смог себя вывести на тренировку сегодня?

Ответить

Роман Прилепский19.12.2015

Андрей Быстров, да, сейчас добавлю отчет.

Ответить

Коментувати

Перейти до запису в стрічці

Мета

Роман Прилепский

92
162

Спорт та Фітнес

Я прошел двухмесячный курс Андрея Быстрова

Двухмесячный курс Андрея Быстрова по бегу + ОФП.

Бег: минимум 30 минут в диапазоне пульса 135-150 ударов в минуту.

Подтягивания: 8x3 = 24

Отжимания на брусьях: 20x3 = 60.

Пресс на брусьях (ноги до 90 градусов): 8x3 = 24.

Прогиб спины на турнике: 20x3 = 60

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?

Я приймаю договір-оферту< / a>

Швидка реєстрація через соцмережі