Тренировка 27

1. Бег 4.56 км, 32:02, 7:01 - средний темп, 149 - средний пульс
2. Отдых между сетами: 1:00.
3. Упражнения в порядке выполнения:
   1. Подтягивания: 8
   2. Отжимания на брусьях: 18
   3. Подтягивания обратным узким хватом: 7
   4. Отжимания на ладошках нормальным хватом под углом: 15
   5. Подтягивания широким хватом за голову: 6
   6. Отжимания руки за спиной на лавке, ноги на земле: 20
   7. Прогиб спины на шведской стенке: 22
   8. Пресс на брусьях (ноги до 90 градусов, с разведением): 12

Подкачали перчатки в -17 в Еке (ну и я не подготовился). Когда начал подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях, немного мокрые перчатки начали очень сильно пропускать холод металла. К концу первого круга упражнений ладони одеревенели. Решил свернуть тренировку.