SmartProgress - View Blog

Day, 26

Татьянушка
19 December 2015, 21:02

Отчет по пунктам (за 19 декабря):

В-практики (вчера вечером): пернд сном позанималась 10 минут - комплекс шея, 12 минут - медитация

Подъем: встала в 7.15,
У-практики: позанималась 10 минут утром - комплекс для шеи,и на вытяжение позвоночника; и днем еще минут 10 - тоже шея.
Дополнительно: пью витамины и спирулину, чаванпраш.
Изменения: Сегодня я гуд, успела утром и по делам съездить, потом занятие, и разобрать глобальный завал из фото.
Инсайт: эта цель слишекм большая - многовато пунктов, надо было ее разделить на пару -тройку более мелких.

Like it? Share with friends!

Add comment

Goal

Personal development

Практиковать ежедневно цигун и медитацию, подробно записывая все ощущения и изменения. Дабы потом на основе данной практики и записей составить курс.

Чего достигнуть:

Занятия цигун и дыхательными практиками 2 раза в день, выработать систему.

Вылечить свое больное горло без химических лекарств

Занятия медитацией 2 раза в день – ввести в привычку

Ложиться спать «СЕГОДНЯ»

Вставать в 6.00

Тюнинг привычек в питании

Ежедневно писать отчет – собрать базу опыта

Ничего не есть после 20.00 (жидкость (несладкий чай, вода) – ок)

Отчет по пунктам:

Сон: во сколько легла спать

В-практики: Вечерний блок «медитация / упражнения / дыхательные практики»

Подъем: во сколько проснулась

У-практики: Утренний блок «медитация / у...