Отчет по пунктам (за 22 и 23 декабря):

• В-практики (вчера вечером): 22 дек - было глобальное вечернее занятие продолжительностью 1,5 часа. 23 - вечером немного проделала шею.

• Сон (вчера вечером): оба дняложилась спать около 01.00

• Подъем: встаю в 7.15
• У-практики: 22 дек - позанималась немного - около 10 мин0, + 30 мин медитации. 23 дек - занятия около 10 мин + 10 мин медитация . В метро я медитирую регулярно - насколько это там возможно))))
• Дополнительно: пью витамины и спирулину, чаванпраш, полоскаю горло водой с морской солью - побаливает.
• Изменения: В течение дня стабильно ощущаю бодрость, много успеваю, хорошо концентрируюсь на своих задачах. Горло побаливает - но оно по ощущениям значительно лучше, чем раньше. Мышечных болей и напряжений в шее совсем нет, а внутренние тонзиллитно-лимфаденитные признаки еще остаются. Принимаю занятия уже как привычку, смирилась с количеством выделяемого времени на занятия и медитации.
• Инсайт: пусть занимаюсь не тамк много как хотелось бы - но регулярно! это сложнее всего