Отчет по пунктам (за 24 декабря):

• В-практики (вчера вечером): не занималась - устала вечером безумно.

• Сон (вчера вечером): около 01.00

• Подъем: встаю в 7.15
• У-практики: 20 минут - упражнения для шеи
• Дополнительно: пью витамины и спирулину, чаванпраш, полоскаю горло водой с морской солью. утром еще досыпала - в итоге встала около 11.30. Вечером были интесивные жесткие занятия, с элементами кунфу. Хорошо поработали с руками, плечевым поясом, шеей - около 1.5 часа. Медитация в метро)
• Изменения: После занятия - просто очень-очень хорошо: прилив сил, энергии, иду и думаю: "Была бы сейчас аштанга - пошла бы не задумываясь" ))) В сидячих упражнениях - сижу в полулотосе уже легко, в лотосе еще совсем мало могу выдержать без напряга. Но даже в полулотосе с прямой! спиной — присутствуют ощущения потока, тепла - хочется улыбаться и практиковать)))) Также важно поймать расслабленное состояние. Гораздо легче получается сосредоточится на одной задаче.
• Инсайт: чем больше практикуешь - тем больше дверей открывается))