SmartProgress - View Blog

Day, 34

Татьянушка
27 December 2015, 18:37

Отчет по пунктам (за 25 и 26 декабря):

В-практики (вчера вечером): 24 были занятия, - засчитываю их за вечерние, 25 вечером поделала 10 мин на шею

Подъем: встаю в 7.15
У-практики: 25 и 26 поделала днем по 15 минут для шеи и плеч
Дополнительно: пью витамины чаванпраш, полоскаю горло водой с морской солью. Медитирую в метро - наблюдение за дыханием, или делаю дыхание в нижний даньтянь. 25 вечером - занятия по йоге, очень крутая там была медитация - жалко, что недолго)) почувствовала поток, который заставил мое тело вращаться вокруг вертикальной оси)
Изменения: Внутренная концентрация становится лучше, могу отключить (ненадолго))) мысли, или сосредоточится на внутреннем наблюдении.
Инсайт: практика! и еще раз практика! никакие книги, разговоры этого не заменят

Like it? Share with friends!

Add comment

Goal

Personal development

Практиковать ежедневно цигун и медитацию, подробно записывая все ощущения и изменения. Дабы потом на основе данной практики и записей составить курс.

Чего достигнуть:

Занятия цигун и дыхательными практиками 2 раза в день, выработать систему.

Вылечить свое больное горло без химических лекарств

Занятия медитацией 2 раза в день – ввести в привычку

Ложиться спать «СЕГОДНЯ»

Вставать в 6.00

Тюнинг привычек в питании

Ежедневно писать отчет – собрать базу опыта

Ничего не есть после 20.00 (жидкость (несладкий чай, вода) – ок)

Отчет по пунктам:

Сон: во сколько легла спать

В-практики: Вечерний блок «медитация / упражнения / дыхательные практики»

Подъем: во сколько проснулась

У-практики: Утренний блок «медитация / у...