Хочу правильно питаться каждый день. Во-первых, я кормлю сейчас грудью, поэтому хочется напитывать доченьку полезными веществами да и на будущее - формировать у дочки привычку правильного питания с рождения - детки же смотрят, что едят родители. Во-вторых, хочу красивую фигуру и отличное здоровье. Поэтому...

По воскресеньям составляю примерное меню на целую неделю, делаю заготовки необходимые.

Основные принципы:

1. До 2-х литров воды каждый день. Утром после пробуждения - обязательно стакан воды с лимоном

2. Питание небольшими порциями 5-6 раз в день

3. Сладкое - по-минимуму, ищем полезные десерты

4. 4-5 порций овощей каждый день

5. Питание только на кухне!