Сделала комплекс полностью.

Динамические упражнения заняли 20 минут - два раза по 36 дыханий, даже удивительно, что на столько времени растянулось, ощущение времени потерялось). Было приятное тепло при концентрации на точках.

Статические упр делала 15 минут (а надо 30 мин минимум) - в процессе отвлеклась и потом уже не стала доделывать. Эта часть далась тяжелее, последние дни хочу спатьи здесь переодически "проваливалась" и переключалась на посторонние мысли, но само упражнение понравилос - очень приятные ощущения, тепло, чувствовалось какое-то движение. Через некоторое время после окончания упражнения было ощущения распирания в ср.даньтяне.

• энергичность (без особого воодушевления, тяжеловатый день): 7
• активность за день (что-то успела, не чрезмерно много, все спокойно - без стресса): 7
• усталость (устала к концу дня выше среднего): -7
• сонливость (хочу спать, у меня недосып): -7