Решил наконец-таки начать питаться более-менее сносно. Не буду зацикливаться на этом, потому что пожрать люблю. Но выполнять несколько несложных пунктов, думаю, в моих силах.

Мои 9 заповедей здорового питания:

1) Пить воду 1,5 литра в день

2) Есть рыбу минимум 2 раза в неделю

3) Каждое утро завтрак обязательно (овсянка, хлопья, творог)

4) Каждый день съедать свежий фрукт/овощ

5) Отказ от колы/фанты/спрайта и любой другой газировки

6) Отказ от майонеза

7) Замена сахара медом

8) Переход на морскую соль

9) Не запивать пищу во время приема

В конце недели с меня отчет по всем пунктам. За каждое нарушение любого пункта штраф - 100 подтягиваний.

Конечно, здесь нет двух важных пунктов - отказ от фаст...