16.02 - двадцать девятый день медитации.

Подъем в 5, разминка 15 минут, 5 мин очистительное дыхание, 20мин. аудиомедитация №7: "Исследование пространства звука":https://igorberkhin.kroogi.com/ru/download/3084452...

Остальное время-всего лишь 20 минут самостоятельное присутствие.

Сегодня подняла дочь в 6 утра сделать английский (с вечера ни у кого не могли взять домашку), поэтому так мало времени уделила практике.

Пообещала себе наверстать позже, проводив детей в школу, но утренняя слабость на выходе после голода так клонила ко сну, что "не срослось".

Пропустив полноценный день практики, понимаю насколько ВАЖНО "настраивать" с утра свое состояние!

После утренней практики в течение дня я живу и действую из совершенно других состояний. Состояние ума - ключ к внутренней гармонии, спокойствию, уравновешенности, расслабленности, присутствию.

Намерение каждого утра: начинать утро с полноценной 2-х часовой практики медитации с 5:00 до 7:00.

В случае форс-мажора, непременно, сидеть 1 час в течение дня в удобное время. В случае форс-мажора - форс-мажора (как сегодня, например)) прям сейчас встать, отложить комп в сторону и посидеть 30 минут, несмотря на позднее время!!!

До завтра)