21, 20.02-33,34 день медитации.

Чего не писала?

"Колбасит" меня со страшной силой.

Я встаю в 5 до 7 медитирую, все по плану, вчера, сегодня 3,4 день 8 урока .«Исследование ума» https://www.youtube.com/watch?v=gi9Rucn2QM4, разминка, дыхание, аудио.

Очень активный ум.

Я думаю, что и голод и практика медитации с таким сильным намерением сделали свое дело и произошла перезагрузка и тела и восприятия.

Сильные приливы энергии. Меняются взляды, убеждения, прут такие мысли, что "волосы дыбом встают". Я отождествляюсь, начинаю верить, идти в думание про всё то, что со мной происходит, в описания, в анализ происходящих событий, внимание просто проваливается в думание ...

Требуются неимоверные усилия, чтобы оставаться в присутствии, не идти за мыслями, просто наблюдать их и не придавать значение всем тем проявлениям, которые происходят в уме.

Да, такого опыта я ещё не переживала, ну и качнула я свое восприятие реальности!!!

Осознанность и присутствие в течение дня значительно возросли, внимание стало более тонким.

Работаю над курсом, постепенно выстраивается видение. Перечитала свои записи, пронаблюдала процесс своих изменений во время обучения. Теперь больше понимания, что происходит.

В течение дня перепады энергии - сильная активность, усталость.

Основная моя задача сейчас присутствовать, расслабляться в течение дня, наблюдать мысли, как нечто неважное, не идти за ними.

Работаю с болью в груди, расслабляюсь, расфокусировав внимание.

До завтра)