Давно не отписывалась, позавчера отдыхала, делала только зарядку. Питание было правильное и умеренное. Ходила на день рождения, но не переела, держала себя в руках. На определенном этапе пришла сытость, не хотелось переедать.

Вчера ходила на тренировку, гуляла, много было физической деятельности, питалась правильно.

Сегодня зарядку пропустила, но сделала растяжку и посетила тренировку, убрала сама дома, так что это и за зарядку сойдет. Была расстроена, поэтому съела сегодня нормально так углеводов, но все равно не объедалась. И они были в первой половине дня) Довольна собой)

Завтрак

-каша овсяная на воде пару ложек;

-запеканка творожная;

-ириски(грамм 40);

-3 сушки-малютки

Перекус

-сушки 30г

Обед

-суп рисовый с курицей;

-тушеная курица

Ужин

-яблоко