Очень важно правильно формулировать цели. Каждой цели нужен индивидуальный подход. В одном случае интересней ставить цель за 1 подход. Во-втором суммарно. В третьем регулярно. У всех вариантов есть свои плюсы и минусы. Чтобы выбрать правильный нужно в первую очередь отталкиваться от внутренних ценностей. Для меня более важная ценность - это здоровье. Для здоровья важнее регулярные действия с фиксацией результата в виде количественного показателя. Отдельно на кол-во или просто регулярно явно хуже мотивирует и менее интересно к выполнению.

Вывод: формулировка цели - 30% успеха. Наставник - 30% успеха. Действия - 40% успеха.