Среда. Сегодня работа Над правильным настроем и сосредоточенностью:

1. Подъем в 5 утра. Встал в 5-30. Было сложнее чем вчера, но все же поднялся и не поддался соблазну лечь обратно.

2. Пробежка 5,5 км минимум. 7 км хорошо. 10,5 км отлично. Пробежал почти 6 км. Уже лучше чем вчера, на 2 км больше.

3. Турник - 120 минимум. 210 хорошо. 300 отлично. 140 подтягиваний за сегодня.

4. Душ, завтрак.+

5. Работа - минимум 1 ключевая задача. 2-3 задачи хорошо. 4-5 задач отлично. Сделал, нашел отличные курсы-оффер под строительную тематику.

- Не отвлекаемся на новости, ВК и прочее. В этом не особо преуспел. Сегодня отвлекался как обычно.

6. Прогулка, чтение, курс - обучение. Гулял - не читал и не обучался курсу. Надо выделить под это больше времени.

7. Отбой в 22-00.+

Завтра меня ждет день, когда я буду стараться работать по запланированному графику. Посмотри насколько я буду эффективней.