Бертран, автор книги, служил в норвежском спецназе и у них была такая практика. Она называлась адская неделя.

Это было неделя тяжелейших испытаний, когда новобранцам приходилось не есть, спать на улице, бегать под дождем, стрелять, носить тяжести и выполнять прочие армейские «приколы», чтобы проверить себя.

Свои возможности, свой дух.

И такую же штуку Бертран решил перенести в нишу личностного роста. Он предлагает попробовать всего лишь на 1 неделю пожить жизнью, в которой вы внедрите все те знания из личностного роста, которые вы уже знаете, но откладывали до лучших времен.

Правила недели таковы:

Подъем в 5 утра. Отбой в 10 вечера.

Никакого телевизора.

Регулярные физические нагрузки.

Правильное питание.

Ну и ряд других.

...