Мне очень нравится книга Бронниковой "Интуитивное питание". Она как раз и даст Вам ответы на многие вопросы.

Правильного питания нет, увы. Это миф. есть потребности тела. Я проработала свои установки в еде по поводу питания и я сейчас наслаждаюсь тем, что Вы считаете "правильным питанием" совершенно добровольно.

Сегодня немного была невнимательна к себе и съела немного покупного сладкого. Так неудобно в животе. Хочу варить рис и, когда проголодаюсь, буду есть его со свежими огурчиками, чтобы вернуть себе комфортное состояние. Жду - не дождусь.

С одной стороны, я так рада, что нашла эту книгу, рада, что я прошла переломный момент и вижу, что лишнее с тела уходить "само", я просто ем что хочу и когда проголадаюсь, что нет больше чувства вины за свое тело или за то, что я ем "неправильно". Хочется всем рассказать...

С другой стороны, я была готова к глубокой проработке себя, потому что я больше не могла сидеть на диетах. Настолько не могла, что была готова к тому, что наберу еще лишние кг в проработке старых установок питания и набрала их. И они долго были со мной, около года. Я даже временами начинала впадать в отчаяние и боялась начать снова диетиться...

Но я решила измениться, чтобы быть осознанной в питании до конца дней, а не подсчитывать калории и вечно корить себя за лишний кусочек хлеба. Поэтому я терпела и работала над собой, меняла образ мыслей и жизни, училась ухаживать за собой, быть внимательной к себе, давать себе отдыхать, пришлось научиться себя успокаивать, настраивать, воодушевлять, а не заедать любые нервы.

Не каждый захочет лишние кг без гарантии быстрого похудения, не каждый рискнет. Поэтому я и боюсь советовать читать Бронникову и С.Олберс. Даже в моей семье на это смотрят как на блажь, что так не бывает. Но я вижу, как становится одежда свободной. Другим незаметно, и долго еще не будет заметно, кг уходят медленно, но так как комфортно телу, а я теперь с удовольствием двигаюсь, как мне нравится, выбираю новую красивую одежду. а не жду, когда я похудею. Я выбрала быть собой и красивой даже с лишними кг, а навык осознанного и ответственного питания придет со временем.

Я много написала... простите... Просто не корите себя за "неправильную" еду. Похвалите себя за то, что получается, что Вы - молодец. И будьте счастливы и красивы сейчас.

Eva Avenina, Спасибо за поддержку, мне она нужна как никогда)))

Обязательно прочитаю эту книжку.