Ольга, а зря. У меня стабильно 20 минут в день медитация. наконец начинаю ощущать себя счастливой, с мужем отношения наладились. Понемногу шаг за шагом работаю и улучшая свою самооценку. С укоренившимся видением себя работать и менять сложнее всего.

По поводу негативных мыслей я научилась избавляться от них. Стоит появиться такой мысли я как будто стираю ее ластиком и заменяю на другую, положительную. Если это тяжело, то проговариваю про себя свои мантры (я сильная. я ощущаю себя счастливой, я выбираю быть счастливой и др.), глубоко дышу и вроде отпускает. Каждый день я просыпаюсь с благодарностью, с ощущением того, что меня ждет замечательный день. И я наполняю его полезными и приятными делами.)

Вам просто надо начать понемногу применять техники и все получится.

Джем, спасибо за совет. Да технику надо найти и начать ее применять

Да все получится, если делать то что нужно. Техники рабочие!

Максим, согласна, с тем что техники рабочие и каждый день нужно уделять хотя бы по 10 минут. Но! Лень со мной идет в паралель.

Ольга, дурацкое утверждение!!))

От него надо избавиться, начинай думать, что у тебя огромное желание работать с собой!!))

Не думай о лени.........

Максим, буду стараться