Отчет за 8 августа.

Сегодня встала в 5. Попробовала массаж пальцев - удивительная бодрость сразу. Но главное не поддаться ей и не остаться в поестели. Спала поверхностно, думаю если уложусь с делами до обеда - то посплю с ребенком, хотя не факт)).

Читала мантры с утра.

Трики до 14 августа. Буду убирать исполненные каждый день

1. Поднятие тела в вертикальное положение после отключения будильника
2. Завести себе травяную подушку
3. Первой коснуться пола должна та нога, какая ноздря лучше дышит.
4. Спать головой на восток или юг. Проверила - сплю на ЮВ - считается ли это?
5. Перед сном мысленно желать счастья всем живым существам
6. Агнисара
7. Нети
8. Танцевать или петь с утра под веселую музыку сразу после пробуждения. Попробую петь с утра в душе.
9. Сон в чистом, удобном, красивом месте без света, в полной темноте
10. Финики, банан, молоко перед сном(ФБМ)
11. Убийство интернета за час до сна.
12. Прогулка перед сном
13. Выполнение комплекса Чандра Намаскар (Вечерний)
14. Выполнение комплекса Сурья Намаскар (Утренний)
15. Медитация перед сном
16. Чтение мантры перед сном
17. Концентрация на красивых картинках или видео с природой
18. Сон на спине (твердая поверхность).

Я первый раз в программе , посоветуйте как считать очки - самостоятельно же? распечатать бумажку и по ней считать и каждым утром отписываться??