Подготовиться к 4-му марафону и пробежать его за 3:30 максимум или 3:55 программа минимум.Последние два марафона провалил по темпу. Видео дневник тут - https://www.youtube.com/user/prostoRUN

Нужно серьезнее подходить к тренировкам!

Трекеры - strava, аэробия, эндомондо

Хочу добавить объемов, потому что очень не хватает выносливости. Длительные тренировки мне нужны для второй дистанции марафона.На втором этапе попробую план подготовки по Хорвиллу. На третьем сделаю уменьшение объемов и останется пробежать марафон. Буду бежать тот где попрохладнее ;)