Есть мнение, что гармоничный человек развивается на четырёх уровнях. Попробую и я подобным образом обрести гармонию.

Данная цель создана для удобства ведения отчётов по групповой цели "Harmony in Life - [Season 1]".

Физический уровень

1. Тринадцать недель с разгрузочным днём. Давно планировала внедрить однодневное голодание. Много читала по этому поводу. Пора переходить к действиям. Одного раза в две недели будет достаточно. Буду чередовать с разгрузочными днями. Ориентировочный день - четверг (нет тренировок, полный рабочий день). Итого получается семь разгрузочных и шесть голодных дней за три месяца. Это план-максимум. План-минимум - пять разгрузочных и четыре голодных дня за три месяца.

Планирую, что через три месяца такой режим питания войдёт для меня...