План я уже составила, по температурам и по дням. Начну с 40 градусов и через неделю буду уменьшать на 5 градусов, пока не дойду до холодной воды. Потому что если я сейчас сразу начну обливаться холодной водой, я заболею и все это будет только во вред мне, а не на пользу. Все нужно делать постепенно и правильно, чтобы организм успел адаптироваться к температурам.