SmartProgress - View Blog

День 3

Андрей
14 января 2017, 18:45

День 3.
Сегодня еще легче, по этому техника стала лучше. Пробовал прокатывать спину на бутылке с водой. Идея полезная, но нужно подобрать подходящий размер бутылки. Также нужно поставить и выполнить цель сделать ППшное меню на неделю 3-5 разовое питание. Желательно без мяса.

0 нравится

Нравится? Расскажите друзьям!

Комментировать

Перейти к записи в ленте

Цель

Андрей

Спорт и Фитнес

Каждый день заниматься упражнениями дома

Цель цели: внедрить полезную привычку заниматься своим телом.Программа тренировок 12.01-19.012 раза:

15 приседаний

10 отжиманий

10 подьемов ног на ниж.пресс

10 сит-апов

15 гиперэкстензий

5 берпи

30с. планка

1 подъем на 9 этаж

С 20.01 и каждую неделю увеличивается на 5 повторений, 30с. и 1подъем на 9 этаж

Каждый день заниматься упражнениями дома

Вы тоже можете опубликовать свою цель здесь

Регистрация

Входите.Открыто.

hello@smartprogress.do

Максим Маликов

Сергей Захаров

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Входите.
Открыто.