Решился начать с этого года более усиленные тренировки в тренажерном зале (до этого около 4х месяцев занимался по 1 разу в неделю с персональным тренером для изучения техники упражнений). В качестве цели определил для себя набрать 5кг. На данный момент мой вес составляет ~65кг.

Начну без определенной программы тренировок, за основу будут базовые упражнения (приседания, становая тяга, жим лежа) + различная подсобка к ним.

Хотя и в критерии завершения цели указано, что хочу весить 70кг, но упор будет делаться на технику выполнения упражнений и ориентироваться по самочувствию, т.к. имею небольшие проблемы со спиной. В общем ради здоровья, а не стрелки на весах и кол-во блинов на штанге.