Я ленюсь заниматься спортом, оправдываюсь, но мне это необходимо.

Из всех видов спорта больше всего я люблю бег. Поэтому в качестве мотивации к регулярным занятиям ставлю себе задачу пробежать полумарафон в 3-ий раз, но уже за 1 час 40 минут.

Я бегаю 4-5 раз в неделю: Понедельник, среда, пятница, суббота(большая нагрузка) и промежуточный день. Каждую неделю отчитываюсь о том сколько пробежал, делаю скриншоты программы runstatic.

Во время тренировки я подтягиваюсь на турнике (2 подхода), отжимаюсь (2 подхода), приседания (2 подхода), брусья (2 подхода), растяжка.

Суммарно к 22 апреля я пробегаю более 350 километров