О ПРАВИЛЬНОМ ПРИЕМЕ ПИЩИ

Заметила, что стала забывать правильно кушать - тщательно, с медленным и глубоким дыханием.

О пользе жевания недавно прочитала в этой подробной статье. Проводили даже эксперимент - не меняя рацион полных и слишком худых людей - просили пережевывать каждый кусок пищи по несколько минут - в итоге обе группы через пару недель приблизились к своему нормальному весу - полные сбросили, худые набрали.

Если в вкратце то наша система пищеварения начинается еще во рту, где тщательно пережевывая каждый кусочек пищи она смешивается со слюной и измельчается. Такая пища в разы лучше усвоиться в других отдела пищеварительного тракта.

Но помимо измельчения и смешивания со слюной, оказывается еще важно медленно и глубоко дышать - об этом как не удивительно говорил еще Иисус в "Евангилие Мира от Ессеев". И вот на днях я нашла научное подтверждение почему это так важно - дыхание во время еды!

Некоторые наши симбионтные бактерии в кишечнике улавливают растворенный в пищеварительных соках азот воздуха и изготавливают из него белок! В статье Чуприна приводиться полное описание этого процесса.

И получается, что когда мы тщательно и правильно дыша пережевываем пищу - мы получаем максимум из нее и даже больше - мы получаем питание прямо из воздуха!

Можно сказать, что наличие воздуха в пище в этом плане не менее важно чем качество самой пищи!