Странно не вижу тут записей о прошлой неделе:

с 27.02 по 5.03 тренировался 5 раз

+ тренировка 07.08 - 24я

Разминка
1) 200 прыжков на скакалке
2) 3 круга
10 подтягиваний
10 отжиманий
10 приседаний
10 ситап-пресс
легко

Комплекс
3) 2 круга
2 мин. максимум калорий гребли
3 мин. Отдых
2 мин. максимум берпи
3 минуты отдых
2 минуты максимум ДП на скакалке
3 мин. отдых
Адовый комплекс после него допы не потянул всегго сделал 299.
Дополнительно
4) 4 круга не на время
20 ситап-пресс
1 мин. супермен